女性鐘愛的三種保健品其實沒啥用

　　燕窩。

　　很多女性都把燕窩看成“滋補神品”。其實，干燕窩中的成分無外乎以下：50%的蛋白質(zhì)，30%碳水化合物（也就是提供能量的糖類），還有10%的水分和極少量礦物質(zhì)。這些成分都沒什么稀奇的。碳水化合物部分和你日常吃飯獲得的一模一樣。至于蛋白質(zhì)方面，一般膳食蛋白質(zhì)的氨基酸模式越接近人體蛋白質(zhì)組成部分，營養(yǎng)價值越高。氨基酸組成最接近人體的是全雞蛋，它的蛋白質(zhì)利用效率最高。燕窩蛋白質(zhì)質(zhì)量遠遠不如雞蛋的蛋白質(zhì)。

　　同時，正常燕窩中應(yīng)不含有激素類成分，吃了也不會產(chǎn)生乳房漲的感覺。所以，如果吃了燕窩有乳房漲的感覺，要不就是自我意念太強大，要不就是買了“問題燕窩”，還是不要吃比較好。

　　花膠。

　　魚膠即魚鰾（輔助呼吸器官）的干制品，富含膠質(zhì)蛋白，故名魚膠，也稱魚肚、花膠。很多人誤認為花膠是補充膠原蛋白的神品。的確，魚膠的主要成分確實是膠原蛋白，可是，吃進去的膠原蛋白就會變成我們臉上的“水嫩嫩”嗎？我們吃進去的膠原蛋白經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化會像其他蛋白質(zhì)一樣被分解成氨基酸，然后被身體重新組裝構(gòu)建。至于被組裝成什么部分，構(gòu)建在哪里，我們是沒有辦法控制的。吃下去的膠原蛋白是不可能直接補充到我們的皮膚中的。其實，膠原蛋白也和燕窩一樣并非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，花大價錢吃它可是事倍功半。

　　雪蛤。

　　木瓜燉雪蛤據(jù)說可以滋補養(yǎng)顏，還有不少人把它當做術(shù)后恢復滋補的選擇。雪蛤的學名是東北林蛙，菜里面吃的實際是雌性林蛙的生殖器官。如果你患有子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺疾病等諸如此類與激素相關(guān)的疾病，建議遠離這種食物。額外攝入的類激素樣物質(zhì)可能引起病變的繼續(xù)發(fā)展。

　　實際上激素補充治療使用的藥品激素都是天然來源且劑量很小，只要定期復查是很安全的。

　　保養(yǎng)卵巢有哪些措施？

　　1、生活中要少吸煙

　　有一部分女性的工作和生活壓力都比較大所以會有吸煙的壞習慣，煙里面含有的大量焦油容易損害女性的卵巢，甚至會引起更年期提前，出現(xiàn)絕經(jīng)癥狀。

　　2、避免口服避孕藥

　　有一部分女性會采取口服避孕藥的方式來進行避孕，大多數(shù)的口服避孕藥里面含有的雌激素容易刺激到女性的卵巢，從而讓卵巢快速的早衰。

　　3、保持心情的愉快

　　如果長期處于壓抑的狀態(tài)容易傷害女性的肝臟和卵巢，導致女性全身氣血不通，所以要保持積極樂觀的心態(tài)，避免受到不良的刺激。

　　4、多進行運動

　　多進行運動，能夠促進全身的血液循環(huán)，從而加快了新陳代謝的速度，有利于保養(yǎng)我們的卵巢，生活中避免久坐。

　　5、月經(jīng)期間多攝入鐵元素

　　正常的女性每個月會有幾天的生理期，在月經(jīng)期間會帶走身體大量的鐵元素，如果缺鐵的話就會影響卵巢，所以要多補充含有鐵元素的食物比如菠菜、動物的肝臟等，這樣才可以保證卵巢的健康。

　　最后提醒大家，保健品可能具備一定的保健功效，但保健品是治不好病的，而且有很多還缺乏長期使用安全性的論證。健康人與其花重金依賴保健品，還不如靠健康飲食、規(guī)律作息來的更實惠、更有效。

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