夏日不吃主食減肥法 看達(dá)人土豆減肥法怎么吃才能瘦

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吃土豆能減肥？平日里被誤解會(huì)越吃越肥的土豆其實(shí)是減肥的圣食，只要以吃的方法上掌握好，不僅能為我們的身體提供每日所需的能量外，還能助我們輕松的甩掉多余的贅肉。夏日不吃主食減肥法，看達(dá)人土豆減肥法怎么吃最有效。

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土豆減肥原理

土豆的營養(yǎng)成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質(zhì)。土豆含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必?fù)?dān)心脂肪過剩。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，避免熱量超標(biāo)。

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