增肥以恢復(fù)暴瘦后的體重，需要通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、改善生活習(xí)慣及治療疾病等方式。

1. 調(diào)整飲食：增加每日總能量攝入量，多吃營養(yǎng)豐富、高熱量、高蛋白的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶制品等，同時要注意均衡飲食，不挑食、不偏食。避免過度節(jié)食。

2. 適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助增加肌肉質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝，從而有助于增加體重?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動方式，如有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練等。

3. 改善生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大。

4. 治療疾病：如果因為疾病導(dǎo)致體重下降，需要積極治療原發(fā)疾病。如糖尿病患者需要進(jìn)行降糖治療，甲狀腺功能亢進(jìn)患者需要進(jìn)行抗甲狀腺治療等。

如果通過上述方式仍無法增加體重，建議及時就醫(yī)，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

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