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體脂肪だけを減らすダイエットでなければ、やってはいけない

這個(gè)話題好久沒(méi)有聊了，今天我們繼續(xù)減肥話題，每天五分鐘學(xué)習(xí)減肥小知識(shí)的同時(shí)還能鞏固一下日語(yǔ)。對(duì)分析有疑問(wèn)的同學(xué)可以敲我哦，一起討論。

痩せたければ筋肉を鍛えよう

基礎(chǔ)代謝きそたいしゃを支ささえ、血中けつちゅうの脂肪?ブドウ糖の大部分を分解する筋肉きんにくは、體內(nèi)たいないで最もエネルギーを消費(fèi)する(安靜時(shí)あんせいときで35～40％)組織そしきです。筋肉きんにくを効率こうりつよく鍛きたえられるかどうかが、肥満脫出ひまんだっしゅつのカギになります。

誰(shuí)でも加齢かれいとともに、體の筋肉きんにくは減っていきます。しかしダンベル體操を非常化ひじょうかしていれば、筋肉量きんにくりょうの減少げんしょうにストップをかけられるだけでなく、體脂肪を減らして筋肉を増やすことも可能になります。

運(yùn)動(dòng)をせずに食事のコントロールだけをしてしまうと、かえって筋肉の衰えに拍車はくしゃをかけることになるので注意しましょう。

食事制限は太りやすくする

食事制限しょくじせいげんに基づくダイエット法は、全身ぜんしんの筋肉を衰えさせ、その結(jié)果、基礎(chǔ)代謝を低下ていかさせていっそう太りやすい體に変えてしまいます。また、骨量こつりょうも減少させ、骨粗鬆癥こつそしょうしょうにかかる危険性きけんせいも高めます。

痩せるつもりで始めたダイエットが、実じつは脂肪をもっとためやすい體づくりであったり、健康を害がいするものでは、元もとも子こもなくなってしまいます

単語(yǔ)

元も子もない：本利全無(wú)。一無(wú)所得。雞飛蛋打

分析

1、基礎(chǔ)代謝きそたいしゃを支ささえ、血中けつちゅうの脂肪?ブドウ糖の大部分を分解する筋肉きんにくは、體內(nèi)たいないで最もエネルギーを消費(fèi)する(安靜時(shí)あんせいときで35～40％)組織そしきです。

“基礎(chǔ)代謝きそたいしゃを支ささえ、血中けつちゅうの脂肪?ブドウ糖の大部分を分解する”在句中可以看做是“筋肉”的定語(yǔ)，修飾“筋肉”，日語(yǔ)文章中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些長(zhǎng)句，但是漢語(yǔ)句子一般不宜使用過(guò)長(zhǎng)的定語(yǔ)或者狀語(yǔ)，這也是翻譯時(shí)常常需要拆句的一個(gè)重要原因。

肌肉是人體內(nèi)最消耗能量的組織，它維持新陳代謝，并消耗血液中大部分的脂肪與葡萄糖。

2、誰(shuí)でも加齢かれいとともに、體の筋肉きんにくは減っていきます

とともに：名詞/動(dòng)詞辭書形＋とともに　表示A發(fā)生變化的同時(shí)，B也一起加速地或漸漸地發(fā)生變化?！半S著......”、“......同時(shí)”。

ていく：句中「ていく」接在瞬間動(dòng)詞（無(wú)意志動(dòng)詞）后，表示向某一極限點(diǎn)不斷靠攏，也就是完成這一狀態(tài)的過(guò)程。

不管是誰(shuí)隨著年齡的增加，身體的肌肉都會(huì)不斷減少。

3、運(yùn)動(dòng)をせずに食事のコントロールだけをしてしまうと、かえって筋肉の衰えに拍車はくしゃをかけることになるので注意しましょう

「ずに」相當(dāng)于「ないで」，但是「ずに」稍微生硬一些。

V-てしまう：表示動(dòng)作全部完成，或是到達(dá)某種狀態(tài)

かえって：反而，卻

拍車はくしゃ（拍車はくしゃをかける）：加速；加快；促進(jìn)；推動(dòng)

如果不運(yùn)動(dòng)僅通過(guò)控制食量來(lái)進(jìn)行減肥的話，反而會(huì)加速肌肉的衰退，請(qǐng)一定要注意這一點(diǎn)。

4、食事制限しょくじせいげんに基づくダイエット法は、全身の筋肉を衰えさせ、その結(jié)果、基礎(chǔ)代謝を低下ていかさせていっそう太りやすい體に変えてしまいます

動(dòng)詞未然形＋せる、させる：使役態(tài) 表示使，叫，令，讓等意思

いっそう：越發(fā)，更，更加

動(dòng)詞連用形＋やすい：容易~、易于

限制飲食的減肥方法，會(huì)使全身的肌肉衰退，其結(jié)果就是，基礎(chǔ)代謝下降，身體變成易胖體質(zhì)。

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