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體脂肪だけを減らすダイエットでなければ、やってはいけない

這個話題好久沒有聊了，今天我們繼續(xù)減肥話題，每天五分鐘學(xué)習(xí)減肥小知識的同時還能鞏固一下日語。對分析有疑問的同學(xué)可以敲我哦，一起討論。

痩せたければ筋肉を鍛えよう

基礎(chǔ)代謝きそたいしゃを支ささえ、血中けつちゅうの脂肪?ブドウ糖の大部分を分解する筋肉きんにくは、體內(nèi)たいないで最もエネルギーを消費する(安靜時あんせいときで35～40％)組織そしきです。筋肉きんにくを効率こうりつよく鍛きたえられるかどうかが、肥満脫出ひまんだっしゅつのカギになります。

誰でも加齢かれいとともに、體の筋肉きんにくは減っていきます。しかしダンベル體操を非?；窑袱绀Δ筏皮い欷?、筋肉量きんにくりょうの減少げんしょうにストップをかけられるだけでなく、體脂肪を減らして筋肉を増やすことも可能になります。

運動をせずに食事のコントロールだけをしてしまうと、かえって筋肉の衰えに拍車はくしゃをかけることになるので注意しましょう。

食事制限は太りやすくする

食事制限しょくじせいげんに基づくダイエット法は、全身ぜんしんの筋肉を衰えさせ、その結(jié)果、基礎(chǔ)代謝を低下ていかさせていっそう太りやすい體に変えてしまいます。また、骨量こつりょうも減少させ、骨粗鬆癥こつそしょうしょうにかかる危険性きけんせいも高めます。

痩せるつもりで始めたダイエットが、実じつは脂肪をもっとためやすい體づくりであったり、健康を害がいするものでは、元もとも子こもなくなってしまいます

単語

元も子もない：本利全無。一無所得。雞飛蛋打

分析

1、基礎(chǔ)代謝きそたいしゃを支ささえ、血中けつちゅうの脂肪?ブドウ糖の大部分を分解する筋肉きんにくは、體內(nèi)たいないで最もエネルギーを消費する(安靜時あんせいときで35～40％)組織そしきです。

“基礎(chǔ)代謝きそたいしゃを支ささえ、血中けつちゅうの脂肪?ブドウ糖の大部分を分解する”在句中可以看做是“筋肉”的定語，修飾“筋肉”，日語文章中經(jīng)常會出現(xiàn)一些長句，但是漢語句子一般不宜使用過長的定語或者狀語，這也是翻譯時常常需要拆句的一個重要原因。

肌肉是人體內(nèi)最消耗能量的組織，它維持新陳代謝，并消耗血液中大部分的脂肪與葡萄糖。

2、誰でも加齢かれいとともに、體の筋肉きんにくは減っていきます

とともに：名詞/動詞辭書形＋とともに　表示A發(fā)生變化的同時，B也一起加速地或漸漸地發(fā)生變化。“隨著......”、“......同時”。

ていく：句中「ていく」接在瞬間動詞（無意志動詞）后，表示向某一極限點不斷靠攏，也就是完成這一狀態(tài)的過程。

不管是誰隨著年齡的增加，身體的肌肉都會不斷減少。

3、運動をせずに食事のコントロールだけをしてしまうと、かえって筋肉の衰えに拍車はくしゃをかけることになるので注意しましょう

「ずに」相當于「ないで」，但是「ずに」稍微生硬一些。

V-てしまう：表示動作全部完成，或是到達某種狀態(tài)

かえって：反而，卻

拍車はくしゃ（拍車はくしゃをかける）：加速；加快；促進；推動

如果不運動僅通過控制食量來進行減肥的話，反而會加速肌肉的衰退，請一定要注意這一點。

4、食事制限しょくじせいげんに基づくダイエット法は、全身の筋肉を衰えさせ、その結(jié)果、基礎(chǔ)代謝を低下ていかさせていっそう太りやすい體に変えてしまいます

動詞未然形＋せる、させる：使役態(tài) 表示使，叫，令，讓等意思

いっそう：越發(fā)，更，更加

動詞連用形＋やすい：容易~、易于

限制飲食的減肥方法，會使全身的肌肉衰退，其結(jié)果就是，基礎(chǔ)代謝下降，身體變成易胖體質(zhì)。

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