概述

生活中，有越來越多的美食，讓我們可以拋棄身材變形的恐懼，敞開了肚子去滿足我們的胃，但是當(dāng)我們面對(duì)我們發(fā)福的自己時(shí)，會(huì)減少很多的自信，那么我們應(yīng)該怎么找回那個(gè)苗條，自信的自己呢？

步驟/方法：

1、第一點(diǎn)，在飲食方面一定要均衡營養(yǎng)，堅(jiān)決杜絕暴飲暴食，這會(huì)讓你在不自覺中變得粗了一圈。盡量不要吃油炸食品，肥肉，巧克力，冰激凌，甜點(diǎn)，蛋糕等含脂肪比較高和容易發(fā)胖的食物。

2、第二點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)是減肥必不可少的重要環(huán)節(jié)。可怕的不是吃，是你吃完之后不去消化，運(yùn)動(dòng)，那么這是件恐怖的事情。每天造成都應(yīng)該堅(jiān)持晨跑，在自己比較閑暇的時(shí)間可以在家自己學(xué)習(xí)跳健美操，或者游泳，甚至可以轉(zhuǎn)呼啦圈，這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)有助于甩掉贅肉。

3、第三點(diǎn)，盡量不要吃完飯就躺在床上，這樣很容易發(fā)胖。還有一點(diǎn)就是，晚飯可以選擇少吃點(diǎn)，喝點(diǎn)粥，甚至可以選擇不吃。

注意事項(xiàng)：

美食和身材的艱難選擇，減肥貴在堅(jiān)持，但不可以以過度節(jié)食的來讓自己瘦下來，這樣會(huì)連身體需要的最基本的營養(yǎng)物質(zhì)都給不了，對(duì)自己的身體健康會(huì)有一定的傷害。我們要健康的減肥。

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