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書法養(yǎng)生法

來源：泰然健康網時間：2025年01月09日 18:12

書法養(yǎng)生法
宋代詩人陸游說過：“一笑玩筆硯，病體為之輕?！边@是說練習書法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強體健身。

在我國，歷來就有“書畫人長壽”的說法，有許多
書法養(yǎng)生法
宋代詩人陸游說過：“一笑玩筆硯，病體為之輕?！边@是說練習書法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強體健身。

在我國，歷來就有“書畫人長壽”的說法，有許多書法家都是長壽者。例如，五代的楊凝式和近代的吳呂碩都達到了80歲以上的高齡；唐代的歐陽詢活了84歲，柳公權活到87歲；叫代的義征明則享90高壽。

何喬潘在《心術篇》說：“書者，抒也，散也。抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。”周星蓮在《臨池管見》說：“作書能養(yǎng)氣，亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平；若行草任意揮灑，至痛快淋漓之時，又覺靈心煥發(fā)?！惫湃擞终f“壽從筆端來”，它道出的正是書法與長壽間的辯證關系。故宋代陳直《壽親養(yǎng)老新書》把“學法帖字”作為養(yǎng)生十樂之一。

書法有健身作用，早巳為書畫界人士所認同。中舒同享高壽93歲，他在76歲與外國朋友交談時說，他仍堅持每天寫字，經常寫字可使氣血暢通，精力旺盛，疾病也少。

書法是動與靜的完美結合。運筆之勢，相當于太極拳、氣功，外練形、內練氣，對全身組織、器官進行“按摩”，使呼吸勻稱、心境平靜、血液循環(huán)加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。運用毛筆寫字，對肩周炎、腰酸背痛、神經衰弱、精神委靡、手臂發(fā)麻、腰痛背酸甚至動脈硬化等慢性病都有較好的治療效果。國內某療養(yǎng)院曾試用寫字、打太極拳、釣魚這三種方法來治療神經衰弱癥患者，治療結果亦表明以書畫療法的效果最佳。

書法之樂，樂于何處？書法有怡情之樂?！睂W書用于養(yǎng)心愈疾，君子樂之?！本毩晻?，既有靜中樂．又有動中樂。動筆之前，端身正容，氣沉丹田，凝神靜慮，恬愉之情油然而生，這是靜中之樂。動筆之際，運筆之時，任意揮灑，痛快淋漓，渲染潑墨，刻意精雕，興味盎然，
這是動中之樂。

要把書法與養(yǎng)生有機地結合起來，就必須注意寫字時的姿勢一手法與意念要緊密結合，做到“凝神靜慮，端

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