書(shū)法養(yǎng)生法
宋代詩(shī)人陸游說(shuō)過(guò)：“一笑玩筆硯，病體為之輕。”這是說(shuō)練習(xí)書(shū)法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。

在我國(guó)，歷來(lái)就有“書(shū)畫(huà)人長(zhǎng)壽”的說(shuō)法，有許多
書(shū)法養(yǎng)生法
宋代詩(shī)人陸游說(shuō)過(guò)：“一笑玩筆硯，病體為之輕。”這是說(shuō)練習(xí)書(shū)法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。

在我國(guó)，歷來(lái)就有“書(shū)畫(huà)人長(zhǎng)壽”的說(shuō)法，有許多書(shū)法家都是長(zhǎng)壽者。例如，五代的楊凝式和近代的吳呂碩都達(dá)到了80歲以上的高齡；唐代的歐陽(yáng)詢(xún)活了84歲，柳公權(quán)活到87歲；叫代的義征明則享90高壽。

何喬潘在《心術(shù)篇》說(shuō)：“書(shū)者，抒也，散也。抒胸中氣，散心中郁也。故書(shū)家每得以無(wú)疾而壽。”周星蓮在《臨池管見(jiàn)》說(shuō)：“作書(shū)能養(yǎng)氣，亦能助氣。靜坐作楷書(shū)數(shù)十字或數(shù)百字，便覺(jué)矜躁俱平；若行草任意揮灑，至痛快淋漓之時(shí)，又覺(jué)靈心煥發(fā)?！惫湃擞终f(shuō)“壽從筆端來(lái)”，它道出的正是書(shū)法與長(zhǎng)壽間的辯證關(guān)系。故宋代陳直《壽親養(yǎng)老新書(shū)》把“學(xué)法帖字”作為養(yǎng)生十樂(lè)之一。

書(shū)法有健身作用，早巳為書(shū)畫(huà)界人士所認(rèn)同。中舒同享高壽93歲，他在76歲與外國(guó)朋友交談時(shí)說(shuō)，他仍堅(jiān)持每天寫(xiě)字，經(jīng)常寫(xiě)字可使氣血暢通，精力旺盛，疾病也少。

書(shū)法是動(dòng)與靜的完美結(jié)合。運(yùn)筆之勢(shì)，相當(dāng)于太極拳、氣功，外練形、內(nèi)練氣，對(duì)全身組織、器官進(jìn)行“按摩”，使呼吸勻稱(chēng)、心境平靜、血液循環(huán)加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。運(yùn)用毛筆寫(xiě)字，對(duì)肩周炎、腰酸背痛、神經(jīng)衰弱、精神委靡、手臂發(fā)麻、腰痛背酸甚至動(dòng)脈硬化等慢性病都有較好的治療效果。國(guó)內(nèi)某療養(yǎng)院曾試用寫(xiě)字、打太極拳、釣魚(yú)這三種方法來(lái)治療神經(jīng)衰弱癥患者，治療結(jié)果亦表明以書(shū)畫(huà)療法的效果最佳。

書(shū)法之樂(lè)，樂(lè)于何處？書(shū)法有怡情之樂(lè)?！睂W(xué)書(shū)用于養(yǎng)心愈疾，君子樂(lè)之?！本毩?xí)書(shū)法，既有靜中樂(lè)．又有動(dòng)中樂(lè)。動(dòng)筆之前，端身正容，氣沉丹田，凝神靜慮，恬愉之情油然而生，這是靜中之樂(lè)。動(dòng)筆之際，運(yùn)筆之時(shí)，任意揮灑，痛快淋漓，渲染潑墨，刻意精雕，興味盎然，
這是動(dòng)中之樂(lè)。

要把書(shū)法與養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，就必須注意寫(xiě)字時(shí)的姿勢(shì)一手法與意念要緊密結(jié)合，做到“凝神靜慮，端

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