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40分鐘高效瘦腰腹訓(xùn)練，輕松暴汗

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月15日 23:47

40分鐘高效瘦腰腹訓(xùn)練，輕松暴汗！
跟練博主：Burpee Girl
時(shí)長(zhǎng)：40分鐘
??♀?動(dòng)作間歇：40秒?10秒
動(dòng)作構(gòu)成：站立燃脂走?深蹲
測(cè)評(píng)設(shè)備：小米手環(huán)6NFC
消耗卡路里：357kcal
平均心率：152
最大心率：183

個(gè)人感受：
這套訓(xùn)練真的超棒！有深蹲動(dòng)作，而且安排得很科學(xué)，分為熱身、四個(gè)小節(jié)和拉伸。完全適合新手小白，高效又暴汗！你可以和羅森姐、Eleni姐的訓(xùn)練換著來(lái)，增添新鮮感。

推薦人群：
新手小白、空腹有氧愛(ài)好者
可以和羅森姐、Eleni姐的訓(xùn)練混著跟練

BTW：
測(cè)評(píng)視頻已按博主分類收藏，供參考
測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)僅供參考，數(shù)據(jù)不是唯一衡量標(biāo)準(zhǔn)！
每個(gè)人體質(zhì)不同，數(shù)據(jù)自然不同
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