孫連慶主任醫(yī)師

西安交通大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第63

小腹贅肉多是什么原因

如果小腹贅肉多，西醫(yī)與中醫(yī)的認識有所不同，具體如下：1、西醫(yī)：從西醫(yī)上講屬于腹型肥胖的表現(xiàn)，主要是由于脂肪堆積在腹部、皮下，或者內臟，導致局部出現(xiàn)脂肪異常堆積，產(chǎn)生小腹上贅肉比較多的情況。針對這種情況，患者可以通過運動等方式，達到減重效果，小腹贅肉就會消失；2、中醫(yī)：從中醫(yī)上來講，小腹的贅肉多和體內具有痰濕之邪有一定關聯(lián)。痰濕之邪是中醫(yī)特有的診斷上的名詞，中醫(yī)認為濕屬于外感六淫病邪之一，可以分為內濕和外濕。外濕主要和居住的環(huán)境有關系，比如長期浸泡在水里，或者是居住環(huán)境比較潮濕，就容易受到外界濕邪的侵襲。平時所說的濕主要是指內濕，由于臟腑功能失調所導致的脾運化作用下降。中醫(yī)認為，脾具有運化水濕的作用，如果脾運化水濕的作用下降，就會導致水濕之邪在體內滋生，會產(chǎn)生濕邪，濕邪日久易轉化為痰邪，損傷機體容易產(chǎn)生一系列癥狀。中醫(yī)認為脾主肌肉和四肢，由于脾的運化功能下降，運化水濕作用不及時，導致水濕之邪在體內積聚。脾主肌肉四肢的作用也在下降，比較容易造成局部肥肉贅積，尤其是在小腹部位，會形成小腹贅肉比較多的情況。

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

怎么去肚子上的贅肉

對于肚子上有贅肉的求美者，要分兩種情況來進行分析。如果體重比較正常，對于肚子上的贅肉，建議選擇溶脂針注射或者脂肪抽吸的方法來進行局部塑形。如果體重比較高，建議還是通過自行減脂塑形的方法來改善肚子上贅肉的情況。當然，有很多求美者會發(fā)現(xiàn)，無論怎么減肥，肚子上的贅肉都很難去除，這是由于人體在腹部內有很多重要臟器，為了保護這些臟器，機體將脂肪沉積于此，加強腹壁厚度，這是一種生理性的防御反應。所以一旦出現(xiàn)這種情況，就需要把體重下降到穩(wěn)定之后，考慮進行治療。如果脂肪的含量相對比較少，而且范圍不大的贅肉，建議進行溶脂針注射。如果范圍相對比較大，脂肪量也比較大，建議求美者采用脂肪抽吸的方法來進行局部塑形。這樣塑形之后，既可以使腹部恢復原來的平坦，又可以使腹部的皮膚進行回縮，恢復腹部原來的平整、緊致的狀態(tài)。求美者就要根據(jù)自身情況，選擇具體的治療方案。

孫連慶主任醫(yī)師

西安交通大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第63

肚子贅肉多是濕氣重嗎

肚子贅肉多西醫(yī)稱為腹型肥胖，由于脂肪在腹部異常堆積導致，主要見于肥胖人群或者超重人群，而按照中醫(yī)理論，肚子上贅肉多和體內痰濕之邪有密切聯(lián)系。從中醫(yī)上來講脾是人體重要臟腑，具有運化水谷、運化水濕的功效，正常情況下人體吃進去的食物，要通過脾的運化，轉化成各種精微物質，輸送到全身，從而維持人體正常的生理功能，如果由于各種各樣的原因導致脾運化功能下降，食物不能得到較好的消化、吸收。脾具有重要的運化水濕的功效，一旦脾運化水濕功能受損，體內會產(chǎn)生痰濕，而痰濕之邪容易積聚在人體腹部，即腹部會產(chǎn)生較多贅肉。按照中醫(yī)理論胖人多痰濕，不管是肥胖，還是超重人群，肚子上的贅肉較多，由于各種原因導致脾功能受損，從而出現(xiàn)痰濕之邪。從中醫(yī)理論上來講，如果肚子上贅肉較多，一般是痰濕之邪導致。

肚子氣體多是什么原因

肚子氣體多，其原因主要如下：1、消化不良：腸道內有大量益生菌以及非益生菌，而非益生菌會產(chǎn)生腸腔氣體，如含氮、氨等氣體。若腸道菌群紊亂、失調，導致益生菌減少，而產(chǎn)氣菌增多，患者就會出現(xiàn)排氣增多現(xiàn)象。菌群失調一般有兩類原因，一類是醫(yī)源性治療原因，患者長期使用抗生素，引起腸道菌群紊亂。另一類是患者不良飲食、生活習慣，長期大量進食肉類、蛋白質類食物，出現(xiàn)消化吸收不良，超出機體代謝、吸收能力。由于腸內蛋白質物質過多，引起非益生菌過度生長，從而出現(xiàn)產(chǎn)氣增多，表現(xiàn)為腸鳴、排氣增多；2、便秘：這類患者大便不易排出，時間久后引起腸腔內氣體積聚，從而出現(xiàn)排氣增多現(xiàn)象。

肚子肉多是什么原因

"大量的脂肪在腹部進行堆積，從而產(chǎn)生贅肉是導致肚子肉多的直接原因。如果長期攝入大量高熱量的食物，如油炸、油煎食物，同時運動量少，導致人體能量過剩，攝入大于消耗，多余的能量就會以脂肪的形式存儲起來，肚子皮下組織疏松，是脂肪存積的好地點，所以大多數(shù)人會先胖肚子。n另外，含有大量油脂的食物會使胃的排空時間延長，使腸胃的蠕動減慢，更加有利于食物的消化吸收，使體內的能量進一步堆積，活動量少、消耗少，脂肪的分解也就會受到影響，這樣很容易出現(xiàn)肚子肥胖的問題。如果在控制飲食的基礎上，飯后一小時以后進行適當?shù)倪\動，如快走或者慢跑，促進脂肪分解，可以緩解甚至改善肚子多肉的情況。"

曹雪霞副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37

如何減少肚子贅肉

運動和飲食非常有利于肚子贅肉消失。肥胖時一般腹部和面部最先變胖，腹部皮膚比較松弛，一旦長肉或長脂肪，首先會長在肚子上，面部也是一樣，因為皮膚比較松弛，有利于脂肪的沉積。如果肚子大或者有很多的贅肉，都是這種皮下脂肪，老百姓俗稱囊囊踹，想消耗必須要控制住能量，另外增加運動減肥，首先減的也是肚子。如果減10-20斤，首先就是肚子小，腰帶松，肚子上的贅肉明顯變少。所以控制肚子贅肉方法，不推薦吸脂，主要是運動、控制飲食，它是均衡減重，不會造成腹部不平，或者出現(xiàn)坑坑洼洼。運動減肥也是均衡減重，肚子贅肉會逐漸消失，不會造成不良影響，也不會造成非常不好看的外觀。

如何減掉肚子的贅肉

要想減去肚子即腹部的贅肉，應該讓全身的體重逐漸瘦下來，長期堅持腹部的贅肉才能逐漸減少。由于全身的脂肪互相存在著聯(lián)系，平均分布，因此減肥不是點讀機，不是想要瘦哪，就拼命地運動哪。1、飲食：要通過健康的生活方式，讓整體體重瘦下來，包括合理均衡地營養(yǎng)、控制好飲食、避免熱量攝入超標。因為肥胖最主要的原因是長期的熱量攝入大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式存在體內，特別是內臟。要想減重首先要規(guī)律地吃好三餐，不吃零食、少油、少鹽、少糖，各種含糖的飲料、點心，糖果、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，以及高脂的食物，如全脂奶、各種堅果、超市包裝的小食品、油炸、油煎的食物，以及高油脂的肉類、動物內臟，都應該盡量避免。還要注意各種主食粗細搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶適度適量，戒煙限酒；2、運動：要注意加強鍛煉，因為減肥最根本的方法，一方面減少熱量的攝入，也要增加能量的消耗，要每周5次以上，每次40-60分鐘的有氧運動和耐力運動，有效地消耗熱量。長期堅持才能讓求美者形成所謂的能量債，只有積累到7000-10000大卡時，才能減少1kg的脂肪。讓全身的脂肪循序漸進，逐漸減少，再加上腹部的鍛煉，如仰臥起坐，甚至呼啦圈，長期鍛煉還有包括游泳、跳繩，甚至動感單車以及各種器械長期堅持，才能夠真正地讓體重下來，腹部的贅肉才能逐漸減少。減重特別是減少腹部的贅肉沒有捷徑，需要長期付出努力，才能成功。

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