夏天到了，很多人最煩惱的一件事就是

　　出汗

　　夏天大量出汗很容易導致衣服濕透或者身上產(chǎn)生汗味，給我們帶來了不少尷尬和不便，但是坊間卻一直流傳著夏天出汗，不需運動就能瘦下來的說法，似乎有為這大量出汗正名的嫌疑。

　　然而，這一說法是否真的合理？在夏季里真的僅憑出汗，不需飲食調(diào)節(jié)以及運動健身就能輕輕松松地瘦下來嗎？今天，亮亮就為大家來扒一扒其科學性！

　　首先，讓我們復習一下“汗”究竟是個什么東西。

　　據(jù)介紹，“汗”指的是人體在運動或其他因素下通過皮表毛孔排出的液體。一滴汗里98～99%的成分都是水，余下1～2%則為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

　　流汗，有益于我們調(diào)節(jié)身體體溫，進行體內(nèi)排毒。

　　因此，不少人認為在夏天因天氣悶熱而自然大量出汗，有利于我們的身體進行更好的新陳代謝，隨之我們便能自然而然地瘦下來。

　　但大部分醫(yī)學專家卻認為，“夏天僅憑出汗就能減肥”這種說法并無道理，至少到目前為止，還沒有確實的數(shù)據(jù)能證明夏天大量出汗與變瘦有直接聯(lián)系。這是因為，減肥的主要方式是燃燒脂肪，消耗熱量，但人出汗只能分泌少量的熱量，主要排出的還是水分。

　　準確的說，“1克汗約散發(fā)580卡的熱量”，因此，人在失水的狀態(tài)下，即通過出汗，只是暫時減輕了體重，而非真正減少脂肪。換言之，在夏季里僅憑大量出汗就能變瘦這一說法其實是不科學的。

　　看到這，你是否有點失望？想著夏天出汗原來跟變瘦沒有半毛錢關(guān)系，流那么多汗都白流了？！

　　但其實出汗對人體還是有不少益處的，按照中醫(yī)的說法，在夏天里通過出汗能更好地調(diào)整平衡人體的體溫。同時，出汗是一種十分有效的排毒方式，由于一年四季只有在夏季能夠自然出汗，這有利于人體的新陳代謝，以及經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。

　　如果在大熱天里老是躲在空調(diào)房，憋著不出汗，時間長了，皮膚難以呼吸，最后就會造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。

　　而且俗話說“夏天每天出一身汗會變瘦”，實際上說的是在夏天里每天都要進行適當?shù)倪\動，通過運動的方式出汗以及消耗熱量，這樣才能變瘦并且保持健康。

　　但需要注意的是，由于夏天容易出汗，人體內(nèi)的水分很容易流失，因此無論是因為天氣太熱而自然出汗，還是因為運動而大量出汗，都要及時補水哦。千萬別為了體重秤上的數(shù)字稍微減少就憋著不喝水。

　　在夏天里，

　　自然出汗，合理運動，

　　再加上適當補水，

　　才等于棒棒的body

　　以及變瘦健美的身材哦！

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