方法1/6：多喝水

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夏季止汗首要多喝水，補(bǔ)充因此流失的水分、稀釋氣味。

有些小伙伴對(duì)于這個(gè)小標(biāo)題感到很疑惑為什么夏季出汗多還要多喝水呢?多喝水人體的水分增加不是排汗更多嗎?其實(shí)我們?cè)谙募境龊购蟛粌H僅是汗液多一個(gè)困擾，還有汗液多了之后氣味較為難聞。多喝水一是補(bǔ)充體內(nèi)因?yàn)榇罅苛骱箤?dǎo)致的水分流失，二是稀釋身體內(nèi)排汗產(chǎn)生的難聞氣味，一舉兩得，記得夏季止汗一定要多喝水。

方法2/6：止汗劑

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很多患者確實(shí)患有多汗癥，夏季的情況尤其嚴(yán)重，一般的治療方法難以奏效，那么就只能采取使用止汗劑的方法了，但是在選擇止汗劑的上要選擇刺激性小一點(diǎn)的。

方法3/6：不亂吃藥

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夏季流汗多可能是氣虛引起的，不要亂吃藥。

中醫(yī)認(rèn)為氣虛會(huì)導(dǎo)致易出汗，一旦身體氣虛，就會(huì)導(dǎo)致津液外泄難以固本，就會(huì)出現(xiàn)我們常見的大量出汗的癥狀?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)氣養(yǎng)氣的食物，不要盲目的去一些所謂的補(bǔ)氣保健類藥物，很容易被虛假宣傳蒙騙上當(dāng)?shù)摹Ａ硗?，氣虛?dǎo)致的流汗過多非常容易辨別，就是夏季吃飯的時(shí)候即使開了空調(diào)也會(huì)滿頭大汗，這種癥狀就是氣虛。

方法4/6：注意飲食

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酒精、辛辣食物、油膩食物、熬夜都是導(dǎo)致出汗多的元兇之一

夏季到了，今天有小伙伴三五成群結(jié)伴去喝酒吃燒烤，然而酒精、辛辣食物都是對(duì)于刺激人體分泌大量的汗液，而且喝酒和吃完燒烤之后流汗的氣味特別的難聞。另外，熬夜容易導(dǎo)致氣虛，也是導(dǎo)致出汗多的原因之一。夏季雖然很美好，小伙伴們也不會(huì)養(yǎng)成不良的作息習(xí)慣哦，一些要少進(jìn)行上述行為哦，并且一定要記得在春季就開始減肥哦。

方法5/6：心理調(diào)節(jié)

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不要害怕夏季流汗，切莫因此產(chǎn)生不良的心理暗示。

很多小伙伴會(huì)錯(cuò)誤的夸大夏季流汗的壞處，其實(shí)夏季流汗多也是人體自我保護(hù)機(jī)能在發(fā)揮它的作用，這是健康的表現(xiàn)。如果一旦形成害怕流汗的心理，就會(huì)造成情緒上的失衡，一旦出現(xiàn)少量就非常緊張，以為自己會(huì)馬上出大量的汗，造成了心理性的流汗。這樣只會(huì)加劇流汗過多的情況，建議小伙伴不要將夏季流汗多認(rèn)為是一個(gè)大問題。

方法6/6：多運(yùn)動(dòng)

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多運(yùn)動(dòng)多出行，多進(jìn)行可以放松情緒的活動(dòng)

夏季出汗很多是因?yàn)閭€(gè)人情緒上的原因，有時(shí)候是因?yàn)樘鞖庋谉崆榫w煩躁在所難免，有時(shí)候因?yàn)橄募救梭w激素分泌旺盛導(dǎo)致的亢奮或暴躁，這種情況下是非常容易出汗的。所以呢，夏季也可以多運(yùn)動(dòng)多出行，多進(jìn)行一些可以放松身心的活動(dòng)哦，這樣讓自己在夏季本會(huì)緊張的情緒放松下來，整個(gè)人都會(huì)感覺到萌萌噠的呢!

小提示

夏天天氣炎熱，身體在排汗的時(shí)候，體內(nèi)的水分也被帶走了大量，以及部分鉀，鈉，鎂等礦物質(zhì)和少量維生素，脂肪酸，氮元素。因此夏天出汗多的時(shí)候，不但要多喝水補(bǔ)充水分，還要適當(dāng)補(bǔ)充其他營養(yǎng)元素。