女性在懷孕期間會出現(xiàn)很多身體的不是癥狀，其中，睡覺容易出汗就是比肩常見的一例。這種情況會嚴(yán)重影響孕婦的睡眠質(zhì)量，由此還可能對肚中寶寶的成長發(fā)育帶來影響。那么，孕婦睡覺出汗怎么回事呢？

　　孕婦睡覺出汗怎么回事？

　　1、體內(nèi)雌激素以及皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白增高，迫使致腎上腺皮質(zhì)功能一直非常活躍。

　　2、孕婦本身在安靜清醒的狀態(tài)下，身體代謝速度就高于常人，其植物神經(jīng)系統(tǒng)功能也會因此出現(xiàn)變化，導(dǎo)致血管舒縮功能紊亂，皮膚血液循環(huán)速度增加，出現(xiàn)汗多的情況。

　　3、在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可能有多汗性的濕疹問題。

　　孕婦晚上睡覺出汗怎么辦？

　　1、選擇天然材質(zhì)的寬松衣服

　　選擇一些天然材質(zhì)，并且寬松的衣服，這樣不僅涼快一些，而且也利于排汗。此外純天然材質(zhì)能防止摩擦皮膚、刺激性小，可有效降低皮疹、皮膚感染等問題。但是切記夏天不要過分貪涼，最好穿長褲、長袖、長裙，保護(hù)皮膚免受太陽的傷害。

　　建議：純棉寬松的衣服非常適合孕婦，而貼身的衣物以舒適、吸汗、散熱為宜。此外文胸腰帶不宜過緊，以免影響乳房和胎兒的健康。

　　2、勤溫水擦洗換衣

　　雖然穿著寬松衣物，但是免不了出汗、陰道分泌物、白帶增多的問題，此時可以勤用溫水擦身，勤換內(nèi)衣褲，確保皮膚潔凈，預(yù)防痱子等疾病。注意一定要用溫水，禁用冷水。

　　建議：水溫要適中，建議在38℃左右；時間不宜過久，一般在10-20min。

　　3、保持充足的睡眠

　　出汗過多就代表體力損耗嚴(yán)重，如果沒有及時補(bǔ)充睡眠，準(zhǔn)媽媽會因為過度疲勞而出現(xiàn)胎動異常、頭暈等問題，嚴(yán)重的還會有早產(chǎn)流產(chǎn)的情況。所以要確保每天八至十小時的睡眠時間，如果晚上睡眠時間不足，可通過午睡補(bǔ)充。

　　建議：無論是上班還是在家待產(chǎn)，都要有午休習(xí)慣。

　　4、日常飲食營養(yǎng)均衡

　　為了確保母嬰每日營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽每天要吃一些新鮮、清淡并且營養(yǎng)豐富的食物，比如蔬菜瓜果、瘦肉、蛋類、豆類等等，禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。

　　建議：蔬菜瓜果要多吃，此外雞肉、紫菜、蛋花、豬肉等煲的湯要多喝。

　　5、及時補(bǔ)水平衡電解質(zhì)

　　因為出汗量大，所以日常一定要注意補(bǔ)水，避免脫水情況。此外要多食用果蔬，不僅補(bǔ)充日常所需維生素，還能補(bǔ)充因為排汗流失的電解質(zhì)。

　　建議：不要等口渴再喝水；喝水的時候可以加些食鹽，補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　以上就是小編為大家總結(jié)的孕婦晚上睡覺容易出汗是什么原因，以及遇到這種情況該怎么辦。有需要的小伙伴可以過來了解一下啦！愛美的小主，在孕期一定不要再穿緊身的衣服啦，建議穿舒適、棉質(zhì)的服飾。

相關(guān)知識

孕婦晚上睡覺出汗多怎么回事
孕婦睡覺晚上出汗怎么回事？
孕婦晚上睡覺出汗怎么回事
男人晚上睡覺出汗怎么回事 哪些原因造成
孕期怎么睡覺 孕婦怎樣睡覺姿勢正確
孕婦老是出汗
【孕婦睡眠】孕婦睡覺怎么睡
孕婦晚上睡覺老是做夢是怎么回事
睡覺哆嗦一下怎么回事
孕婦睡覺該怎么睡？

網(wǎng)址: 孕婦睡覺出汗究竟怎么回事 孕婦晚上睡覺出汗怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview512292.html