這個動作是非常容易出汗的，而且做這個動作的目標就是要出汗，如果沒有出汗，說明我們的動作是做的不夠到位的，我們還不夠努力。

　　所以，在做這個運動的時候，姿勢越準確，出汗就會出的越來越快。

　　在做這個動作的時候我們的身體肌膚也許會發(fā)紅，但這完全都是正常的有益現(xiàn)象，我們大可不必在意。

　　瘦腿

　　很多人的工作都是長時間坐著的，這也就容易造成臀部和腿部非常的胖。

　　這是大腿和股肌松弛的表現(xiàn)，會讓我們的腿部脂肪全部堆積在一起。

　　如果是做普通的運動，會非常難去掉脂肪收緊線條，所以小編今天也給大家整理了一組非常好的瘦腿小動作，這個動作我們?nèi)魏螘r間任何地點都可以很好的完成，非常的方便，而且效果非常好。

　　側(cè)踢腿

　　身體站直，然后借助柱子或者是椅子的支撐力量支持住我們的身體，側(cè)向座椅站直。

　　然后把健身帶捆綁在我們的雙腳的腳跟的位置，然后將我們的雙腳伸直合起來，右腳向前做踢腿的動作做十五次，再交換做左腳向前踢腿的動作做十五次，動作的發(fā)力點在外側(cè)肌。

　　但是一定要注意，在做這個動作的時候身體一定要直，千萬不要向后彎。

　　這個動作是針對大腿上的肌肉和外側(cè)肌，有非常好的減肥效果。

原文地址：日常瘦身小竅門 小動作讓你瘦成小妖精(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/144263888890852.shtml)

相關知識

5個瘦身小竅門 輕松讓你瘦
日常瘦身6個小竅門
瘦身小竅門
專家教您日常瘦臉小竅門
日常瘦腹小竅門 讓你不再是小腹婆
瘦身101個小竅門
女性瘦身減肥小竅門
瘦臉小竅門
五大常見的減肥瘦身小竅門
日常瘦身小竅門?把握生活細節(jié)快速變瘦

網(wǎng)址: 日常瘦身小竅門 小動作讓你瘦成小妖精(2) http://www.u1s5d6.cn/newsview1066868.html