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酸性體質(zhì)“堿”回來速成易瘦體質(zhì)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 07:11

核心提示：酸性體質(zhì)的人，不僅更容易生病，還會(huì)讓你變成怎么都不瘦的肥胖人士。想要告別肥胖，重新迎接窈窕人生嗎？概括來說，酸性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃堿性的食物，體質(zhì)過于偏堿的人也要適量攝取酸性的食物來調(diào)理體質(zhì)，讓體質(zhì)維持在最佳的微堿狀態(tài)下！想要減肥的酸性體質(zhì)姑娘，小編推薦給你6種有效改變酸性體質(zhì)，同時(shí)又可以瘦下來的天然食材，仔細(xì)看啰?。糱r＞＜br＞

　　酸性體質(zhì)的人，不僅更容易生病，還會(huì)讓你變成怎么都不瘦的肥胖人士。想要告別肥胖，重新迎接窈窕人生嗎？概括來說，酸性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃堿性的食物，體質(zhì)過于偏堿的人也要適量攝取酸性的食物來調(diào)理體質(zhì)，讓體質(zhì)維持在最佳的微堿狀態(tài)下！想要減肥的酸性體質(zhì)姑娘，小編推薦給你6種有效改變酸性體質(zhì)，同時(shí)又可以瘦下來的天然食材，仔細(xì)看啰！

　　世界著名醫(yī)學(xué)博士，日本專家筱原秀隆先生的一份報(bào)告震驚世界，報(bào)告指出：人體的酸性化是百病之源，當(dāng)酸素在體內(nèi)愈來愈多，不斷堆積，量變引起質(zhì)變，疾病就會(huì)產(chǎn)生。。

　　酸性體質(zhì)不但是慢性疾病的開始，更具有體重起伏不定的特性。如果你發(fā)現(xiàn)自己的體重非常容易變動(dòng)，好不容易降下來的體重，一陣子之后又回復(fù)原有的水準(zhǔn)，甚至更高，這時(shí)你可能就是酸性體質(zhì)的一員。為了讓自己的體重別上上下下變動(dòng)，最好避免變成酸性體質(zhì)的原因。

　　一、酸性體質(zhì)有那些表現(xiàn)？

　　1、皮膚無光澤；臉上容易長(zhǎng)出不明物。

　　2、香港腳或身上容易長(zhǎng)濕疹。

　　3、稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞，上下樓梯會(huì)感覺喘氣。

　　4、一上車便想睡覺。

　　5、步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。

　　6、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象。

　　7、容易發(fā)胖。

　　8、容易淤青。

　　9、四肢容易冰冷。

　　下面，給酸溜溜的姑娘推薦瘦身食品，幫你養(yǎng)成堿性體質(zhì)，讓你更加健康、更加苗條！

　　酸溜溜體質(zhì)姑娘的瘦身菜單

　　大芹菜

　　豐富的纖維質(zhì)傲視群菜：食物療效：降壓、利濕、預(yù)防癌癥、鎮(zhèn)靜神經(jīng)推薦菜單：芹菜汁、芹菜棒沙拉、芹菜蕃茄湯天生具有獨(dú)特香味的芹菜，其所含的豐富纖維質(zhì)，具有強(qiáng)大的清腸作用，并能吸收腸內(nèi)濕氣水份和雜質(zhì)，把有害的物質(zhì)都攜出體外~，這就是芹菜可以瘦身減肥、抗御疾病的原因喔！

　　小黃瓜

　　內(nèi)服外用兩相宜：食物療效：清熱利尿、改善水腫、解毒防炎、消除暑氣推薦菜單：小黃瓜沙拉、小黃瓜炒雞丁小黃瓜的水份含量很多，并含有適量的鉀、鈣、納，不但可補(bǔ)充離子，而且能夠在不給身體任何負(fù)擔(dān)的情況下補(bǔ)充水分。然而生性較寒涼的小黃瓜，有胃病、生理期間易腹痛、頭痛、血色稀薄者，皆不宜食用。此外，利用小黃瓜切片來敷臉，也有收斂毛孔、調(diào)節(jié)油脂分泌的功效喔！

　　小魚干

　　從頭到尾營(yíng)養(yǎng)皆豐富：食物療效：骨骼強(qiáng)健、預(yù)防血栓疾病、防治腳氣病小魚干的營(yíng)養(yǎng)豐富，從頭到尾都可以食用。小魚的肝臟脂肪含有維生素A、D，可促進(jìn)骨骼和牙齒正常發(fā)育。魚皮和魚背含有大量的維生素B2，可防治腳氣病和神經(jīng)炎。魚骨則富含磷酸鈣，研磨成粉之后吸收效果較佳。

　　水梨

　　保養(yǎng)嗓子的天然秘方：食物療效：止咳袪痰、治療咳嗽、感冒、利尿通便推薦菜單：生吃水梨、梨燉冰糖、梨片煮銀耳水梨含有豐富的水份及醣類，如果醣、葡萄糖以及蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，并含有多種維他命及礦物質(zhì)，除提供人體多種營(yíng)養(yǎng)成分之外，還有治咳嗽、止痰喘、消喉炎等效果。

　　海帶

　　碘含量冠軍的海中蔬菜：食物療效：降血壓、改善便秘、強(qiáng)化骨骼推薦菜單：海帶卷、鹵海帶、海帶排骨湯海帶含有大量的鉀、鈣、鎂，而碘的含量更是高居所有食品之冠。豐富的鉀、鈣、鎂含量能夠發(fā)揮降血壓的功效，碘則是青少年發(fā)育期間不能獲缺的成分，如果體內(nèi)的碘含量不足，人就很容易感到疲勞。

　　蘋果

　　色、香、味、形俱佳的水果之王：食物療效：消除疲勞、治療貧血、美膚整腸、防止老化推薦菜單：生吃水果、蘋果沙拉、蘋果釀醋香甜可口的蘋果，不僅外觀討喜，多元的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食療效能，更為養(yǎng)生者與專業(yè)人士所推薦！豐富的纖維質(zhì)與果膠，容易達(dá)到飽足感，且有健胃整腸、通腸防便秘的功效，除了可當(dāng)成正餐、點(diǎn)心或飲料來食用，也是美容、減肥的圣品！

　　改性酸性體質(zhì)，養(yǎng)成瘦人體質(zhì)！小編教你從日常生活下手，整頓體質(zhì)，讓你“堿”回來！

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物

　　堿性食物比如海帶，白蘿卜豆腐，紅豆，大豆，蘋果，洋蔥，芥蘭，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)流口水的葡萄，草莓，檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。

　　多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用：我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)。這是對(duì)的，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

　　早睡

　　晚上 1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

（責(zé)任編輯：張利玲）

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