一、剖腹產(chǎn)減肥有哪些秘方

秘訣一：母乳喂養(yǎng)，喝素湯。母乳是寶寶最好的營養(yǎng)食品，母乳喂養(yǎng)不僅僅對寶寶非常有利，而且能夠帶走母親在懷孕期間積存的多余的脂肪，瘦身效果非常明顯，所以才去母乳喂養(yǎng)可以說是產(chǎn)后瘦身的最好的法寶。另外只喝素湯，不喝葷湯也是瘦身的一個(gè)非常好的方法，素湯包括西紅柿雞蛋湯，桂圓枸杞湯，紅棗紅糖湯，紅豆薏仁湯，酒釀燉蛋，菠菜湯等。另外每天多喝白開水也是瘦身不可缺少的環(huán)節(jié)。
秘訣二：吃粗糧。產(chǎn)后可以多吃一些粗糧，粗糧能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，避免出現(xiàn)便秘，可以讓腸道吸收的比較少，所以吃粗糧可以瘦身。
秘訣三：吃清淡的食物。吃清淡的食物就意味著少吃油膩性的食物，這樣就能夠嚴(yán)格控制油脂的攝入量，減少脂肪的堆積，所以能夠很快的瘦身。
秘訣四：經(jīng)常順時(shí)針揉肚子。順產(chǎn)的三天后就可以開始揉肚子了，剖腹產(chǎn)的可以在傷口復(fù)員后開始揉肚子，一般來說半個(gè)月，最多一個(gè)月及可以開始，這樣可以加速肚子上的脂肪燃燒，能夠快速的瘦肚子。堅(jiān)持下去，很快就可以穿得下懷孕前的褲子了。
秘訣五：和寶寶一起運(yùn)動?？梢詫殞毞旁诙亲由?，然后仰臥，雙腿支起來，然后提腰，頂胯到最大度，堅(jiān)持到挺不住再放下，每天做30下，能夠很好的瘦肚子，寶寶在媽媽身上也會玩的很開心。

二、剖腹產(chǎn)后吃什么能減肥

· 瘦身餐一：哈密瓜盅
食材：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、芹菜。
烹調(diào)方法：
（1） 將哈密瓜洗干凈，橫放從中間剖開，把里面的籽去除干凈。
（2） 蛋打散后加入少量水。
（3） 紅蘿卜去除外皮后切成小塊狀、芹菜葉洗干凈后切成小塊狀。
（4） 先將紅蘿卜丁和芹菜丁倒入蛋液中，攪拌均勻后一起倒入哈密瓜中，然后把哈密瓜放入蒸鍋中去蒸。
（5） 大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。
· 瘦身餐二：蔬菜燉豆腐
食材：豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末、豆腐。
調(diào)味品：鹽、胡椒、味精、香油、米酒、食用淀粉、高湯。
烹調(diào)方法：
（1）將豆腐切成塊狀倒入高湯中，加入適量的調(diào)味品，小火煮一刻鐘左右，然后取出備用。
（2）將紅蘿卜去皮并且切成細(xì)絲，在開水中煮直至變軟，然后撈出來放在一旁。
（3）香菇、青椒、豆芽菜也要洗干凈后做適當(dāng)處理。
（4）在炒鍋中倒入適量香油，加入蔥末炒至香味溢出，然后再放入香菇炒香，然后再加入紅蘿卜絲、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。
（5）最后，將這些食材取出倒在已經(jīng)出鍋的豆腐上就可以了。

三、剖腹產(chǎn)后多久才能瘦身

1.坐月子不減肥
首先坐月子不減肥。產(chǎn)后女性體虛正是需要好好調(diào)養(yǎng)的時(shí)候。而且由于喂養(yǎng)孩子的需要，媽媽們會消耗大量的能量，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。如果在這一階段試圖減肥，會對身體造成很大的傷害。此外需要注意的是，月子期間盡量不要食用熱量過高、糖分過多或者油脂過多的食物，以免對日后減肥造成阻礙。
2.剛出月子不宜減肥
其次，剛出月子不宜立馬減肥。盡管已經(jīng)休養(yǎng)了一個(gè)多月，但是女子身體還沒有完全回到之前的狀態(tài)，體力需要繼續(xù)恢復(fù)。不過產(chǎn)后六周后，女性可以根據(jù)自身的實(shí)際狀況來制定減肥方案。
3.產(chǎn)后滿兩個(gè)月開始減肥
生完孩子兩個(gè)月后，產(chǎn)婦身體已經(jīng)得到恢復(fù)了，要給孩子喂奶的產(chǎn)婦也可以逐漸減肥了。在此期間女性要適當(dāng)多運(yùn)動、減少飯量，讓自己的飲食結(jié)構(gòu)變得更加合理。沒有給孩子喂奶的媽媽要注意了，一定要保證自身的營養(yǎng)足夠充足，但是不要吃熱量過高的食物。
4.產(chǎn)后滿四個(gè)月加大力度減肥
需要繼續(xù)喂養(yǎng)寶寶的女性只能維持之前的減肥力度，通過適當(dāng)加大運(yùn)動量和適量少吃來控制體重。但是，不喂養(yǎng)寶寶的女性可以毫無顧忌地去減肥了。
5.產(chǎn)后滿六個(gè)月不得不減肥
無論如何需要注意的是，生完孩子六個(gè)月一定要開始減肥了，此時(shí)不減，以后就更難減了。要喂養(yǎng)寶寶的媽媽，也可以減少自己的進(jìn)食量了，但是一定要保證自己攝入充足、均衡的營養(yǎng)，要多吃一點(diǎn)熱量少但是營養(yǎng)充足的食物，同時(shí)一定要注意攝入足量的水分。此外，媽媽們還可以通過瑜伽、游泳之類的運(yùn)動來達(dá)到減重的目的。

四、剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)是什么呢

剖腹產(chǎn)的媽媽不僅關(guān)心寶寶的健康，也擔(dān)心自己的恢復(fù)情況。特別是生完孩子后，體重增加了不少，不少媽媽都為減肥而發(fā)愁。那么剖腹產(chǎn)后減重有哪些問題需要注意呢？
1.剛剛生完孩子后不可以減肥
首先需要注意的就是不可以剛生完孩子就忙著去減肥，不要隨意節(jié)食或者通過吃藥來控制體重。首先，剛生完孩子的女性，身體還沒有完全恢復(fù)到從前的狀態(tài)，盲目減肥對身體不利；其次，特別是要喂養(yǎng)孩子的女性，產(chǎn)后正是需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)的時(shí)候，不然對身體和孩子都沒有好處。生完孩子后強(qiáng)迫自己少吃食物，不僅會讓身體恢復(fù)的速度變慢，嚴(yán)重還會導(dǎo)致各種產(chǎn)后并發(fā)癥。而通過服用藥物達(dá)到減肥的目的，就更不可以采用了。大部分減肥藥會造成腹瀉，通過大量的排泄來瘦身。但是這種方法是很不健康的，會對人體正常的新陳代謝造成不利影響。
2.要合理地調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)
健康合理的飲食結(jié)構(gòu)對于產(chǎn)后減肥作用重大。合理的飲食結(jié)構(gòu)，不僅要保證媽媽的營養(yǎng)均衡，也要保證嬰兒能夠攝入足夠的營養(yǎng)成分。日常食物一定要含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。而這些營養(yǎng)成分可以通過食用魚、瘦肉、蛋、奶和瓜果蔬菜等實(shí)現(xiàn)補(bǔ)充。
3.要樹立正確的觀念
生完孩子六個(gè)月后是女性減肥的最好時(shí)機(jī)。但剛剛生完孩子的媽媽要注意了，千萬不可以盲目地減肥，產(chǎn)后過早減肥不僅傷身，而且對哺乳也不利。
4.要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動
生完孩子后的第二天，媽媽們就可以下床稍微走動了。但是對于失血過多、血壓較低的媽媽們以及剖腹產(chǎn)的媽媽們來說，還是應(yīng)該生完孩子三天后再下床走動?？傊?，要想達(dá)到瘦身的目的，媽媽們不可以一直躺著或者坐著，還是需要適量的有氧運(yùn)動。

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