長(zhǎng)時(shí)間處于勞累過(guò)度，疲勞明顯的狀態(tài)中，身體健康會(huì)受威脅。因?yàn)樵谶^(guò)度透支的情況下某些重要器官會(huì)不堪重負(fù)，如果忽略了及時(shí)休息的重要性，疲勞乏力的狀態(tài)下精神不振，身體扛不住的情況下還會(huì)有猝死的風(fēng)險(xiǎn)，可見(jiàn)，透支過(guò)度信號(hào)產(chǎn)生不可掉以輕心，及時(shí)休息很關(guān)鍵。

1、精神不振

身體過(guò)度疲勞也是有風(fēng)險(xiǎn)的，很多人感覺(jué)到自己精神不振，疲勞乏力，這種情況就是過(guò)度勞累引起。因?yàn)樵趧诶勖黠@時(shí)身體需要通過(guò)休息的方式來(lái)恢復(fù)精力旺盛狀態(tài)，如果沒(méi)有及時(shí)休息，依然過(guò)度勞累，整個(gè)人就會(huì)疲勞乏力，精神不振，對(duì)任何事情提不起興趣，還可能會(huì)不斷打哈欠。有這種信號(hào)產(chǎn)生需要通過(guò)及時(shí)的休息來(lái)緩解，防止過(guò)度疲勞威脅健康。

2、胸悶

在過(guò)度疲勞的情況下不少人會(huì)胸口不適，如果經(jīng)常有胸悶的感覺(jué)，也暗示心臟不堪重負(fù)，不少人突然間死亡，主要是出現(xiàn)了心源性猝死，在勞累過(guò)度之后心臟壓力過(guò)大，需要的血液，氧氣無(wú)法及時(shí)提供，可能會(huì)處于心肌缺血的狀態(tài)中，胸口部位容易疼痛，有時(shí)還會(huì)胸悶。針對(duì)身體發(fā)出的警告要通過(guò)合理的休息來(lái)緩解，只有適當(dāng)休息讓心臟保持功能正常，特殊表現(xiàn)才會(huì)減輕。

3、反應(yīng)遲鈍

發(fā)現(xiàn)自己反應(yīng)開(kāi)始變得遲鈍，甚至有記憶能力降低，思維遲緩的表現(xiàn)，都需要懷疑過(guò)度疲勞。大腦想要保持功能正常也需要有足夠的休息時(shí)間，休息充分的情況下大腦需要的血液，氧氣等可以及時(shí)提供，對(duì)大腦保持功能正常有幫助。

很多人卻長(zhǎng)時(shí)間處于勞累過(guò)度的狀態(tài)中，大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)獲取，可能還會(huì)引發(fā)大腦功能障礙，一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)開(kāi)始變得遲鈍，各種亞健康表現(xiàn)相對(duì)明顯。有這種疲勞乏力的信號(hào)產(chǎn)生，需要及時(shí)休息。

4、頸背酸痛

過(guò)度疲勞的人頸背容易酸脹疼痛，長(zhǎng)時(shí)間在辦公室中辦公，總是保持某些姿勢(shì)，沒(méi)有合理休息的情況下某些部位的血液循環(huán)速度緩慢，頸椎也更容易酸脹疼痛。如果可以勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間適當(dāng)起身活動(dòng)，舒展筋骨來(lái)保持全身的循環(huán)良好，頸椎，腰椎容易酸脹疼痛的感覺(jué)才會(huì)減輕。

5、頭暈乏力

莫名感覺(jué)到頭暈頭痛，不排除是身體過(guò)度勞累發(fā)出的警告。那些有充足睡眠時(shí)間調(diào)節(jié)身體的人大腦通常會(huì)保持功能良好，不容易莫名的頭暈。處于高壓環(huán)境中睡眠時(shí)間不足，過(guò)度勞累之后大腦缺血缺氧，可能就會(huì)影響神經(jīng)功能，明顯的特點(diǎn)就是容易頭暈頭痛，有這種特殊表現(xiàn)也要馬上休息了。

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