瘦人和胖人哪個(gè)容易衰老這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確，引起衰老的原因主要有生活環(huán)境、不良的生活方式等。

1、生活環(huán)境

生活環(huán)境會(huì)在多方面影響到人體健康，可能會(huì)出現(xiàn)快速衰老的情況，如經(jīng)常在強(qiáng)烈陽(yáng)光下生活和工作，一般會(huì)加速衰老。因?yàn)殛?yáng)光中有較強(qiáng)的紫外線，紫外線照射到皮膚上，可導(dǎo)致皮膚灰暗、色澤減弱以及色素沉著，使皮膚出現(xiàn)加快衰老的情況。建議外出時(shí)注意做好防曬工作，如涂防曬、打遮陽(yáng)傘等。

2、不良的生活方式

另外，不良的生活方式也可能會(huì)加速衰老，如經(jīng)常熬夜，睡眠不足的人群。長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)引發(fā)高血壓、糖尿病，也可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，還可能會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，從而加速衰老。

如果想要減緩衰老可以通過改變生活習(xí)慣、調(diào)整生活方式等方法，如注意低鹽、低糖以及低脂肪含量的飲食，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富、維生素豐富的飲食，注意食物的營(yíng)養(yǎng)要全面，搭配的比例要合理。避免熬夜、保證充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，堅(jiān)持適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉等，如每天半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，能輔助延緩衰老。

相關(guān)知識(shí)

哪些人容易患肥胖病
哪些人容易肥胖
吃米飯和吃面，哪個(gè)更容易胖人？
肺結(jié)核的人都瘦，瘦的人容易得肺結(jié)核，哪些病容易和瘦人糾纏
太瘦和“虛胖”都容易生病！BMI在這個(gè)范圍更長(zhǎng)壽
哪些人容易得肥胖癥
人太瘦了，吃什么容易長(zhǎng)胖？
越吃越容易衰老的食物
饅頭和米飯哪個(gè)容易發(fā)胖
哪些人群容易肥胖

網(wǎng)址: 瘦人和胖人哪個(gè)容易衰老 http://www.u1s5d6.cn/newsview1067968.html