女人最全體型圖片欣賞7招讓你輕松減掉討人厭的肉肉(2)

更新時間：2016-01-01 04:00

5、全身減肥可以張開雙腿坐在椅子上，雙臂彎曲交叉，右手手肘置于左手手肘之下，慢慢吸氣。呼氣的同時，挺直的腰部往右側(cè)扭動，右手慢慢垂直舉至頭上，頭部朝上仰起。最后吸氣慢慢還原。

6、擴胸運動大家都很熟悉了，全身減肥的雙臂彎曲平舉至與胸同高的地方，然后手肘向后拉動。但其實這個也是一個美背的運動呢，隨著擴胸運動，肩胛骨也拉動起來，背部的褐色脂肪細胞得以刺激，能促進全身的代謝呢!

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