平躺睡覺時(shí)腿抽筋的原因是什么

王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

躺在床上睡覺時(shí)，腿部抽筋可能由多種因素引起，包括寒冷刺激、過度疲勞、睡眠姿勢不佳、腰椎間盤突出以及身體缺鈣等。

1. 寒冷刺激：寒冷刺激直接刺激腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管痙攣。

2. 過度疲勞：過度運(yùn)動，尤其是無氧運(yùn)動，會導(dǎo)致肌肉持續(xù)收縮和代謝廢物堆積，易刺激腿部抽筋。

3. 睡眠姿勢不佳：長時(shí)間仰臥或俯臥，使腳面受壓或抵床，導(dǎo)致某些肌肉長時(shí)間處于放松狀態(tài)，引發(fā)肌肉“被動攣縮”。

4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出患者可能在睡眠時(shí)壓迫坐骨神經(jīng)，誘發(fā)腿部抽筋。

5. 身體缺鈣：低鈣血癥時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，易導(dǎo)致小腿抽筋。

除了上述原因外，還有其他引起腿部抽筋的因素。當(dāng)腿部抽筋發(fā)生時(shí)，可嘗試輕輕拉伸腿部、按摩痙攣肌肉、熱敷等方法緩解。若腿部抽筋頻繁發(fā)生，建議及時(shí)就醫(yī)，找出根本原因，并接受相應(yīng)治療。

相關(guān)知識

睡覺腿腳經(jīng)常抽筋是怎么回事
睡覺腿抽筋是缺鈣嗎 要如何緩解
平時(shí)很正常，為什么練瑜伽的時(shí)候腿反而會抽筋？
孕婦睡覺不自覺平躺怎么回事
孕晚期腿抽筋的原因和處理
小腿抽筋是因?yàn)槿扁}嗎
晚上什么姿勢睡覺瘦腿？睡前八個動作瘦小腿
晚上什么姿勢睡覺瘦腿 睡前八個動作瘦小腿
【孕期吃鈣片腿還抽筋怎么回事
孕婦大腿抽筋應(yīng)該怎么辦？

網(wǎng)址: 平躺睡覺時(shí)腿抽筋的原因是什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview1068935.html