如果你有這五個(gè)特征，說明你是易瘦體質(zhì)，快來看看

2022-07-03 23:25 來源：明珠號(hào) 小李說健康

為什么有的人不容易胖，而有的人稍微吃點(diǎn)就胖了呢？

還有的人減肥很容易，一個(gè)月輕松瘦10斤。而有的人減肥很艱難，辛辛苦苦一個(gè)月瘦了1、2斤。

是付出的努力不夠嗎？

其實(shí)很多人減肥很努力的進(jìn)行飲食控制和運(yùn)動(dòng)，但就是減得慢，這跟每個(gè)人的身體狀況有關(guān)。

也就是我們所說的易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)。

而影響我們體質(zhì)的因素除了基因問題外，主要就是我們的生活方式，不健康的生活方式會(huì)導(dǎo)致身體代謝損傷，影響我們的減肥效果，也更容易長(zhǎng)胖。

今天就給大家分享關(guān)于易瘦體質(zhì)的五個(gè)特征，你去養(yǎng)成了，也能長(zhǎng)期保持好身材。

1、三餐規(guī)律吃

我們之所以需要吃三餐，并且還是在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)上去吃，是有它道理的，是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期的生活環(huán)境形成這樣的一個(gè)機(jī)制。你只有滿足這樣的一個(gè)條件，身材才會(huì)正常的運(yùn)行，想要減肥才更容易。特征一

你想如果你饑一頓飽一頓的，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓的狀態(tài)的時(shí)候，身體就會(huì)以為你在處于饑荒，就會(huì)降低你的能量消耗，同時(shí)在下一餐的時(shí)候會(huì)讓你吃得更多，也更容易消化吸收。

三餐不規(guī)律，身體代謝出現(xiàn)紊亂，脂肪的代謝分解也會(huì)減緩，不利于減肥的效果。

2、飲食搭配合理

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