首頁資訊易瘦體質(zhì)的人，通常會有5個特征，如果你全符合，那就恭喜你了

易瘦體質(zhì)的人，通常會有5個特征，如果你全符合，那就恭喜你了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 04:10

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擁有易瘦的體質(zhì)，可以讓你身體處于熱量高代謝狀態(tài)，不易變胖。這是每個胖子的渴望，卻是瘦子煩惱的事。瘦子愁難以變壯，而胖子卻羨慕瘦子怎么吃都不胖的體質(zhì)。

其實易瘦的體質(zhì)是可以養(yǎng)出來的，當(dāng)瘦激素高于胖激素，你就能瘦下來。

通常有這幾個特征的人，大都不易變胖。如果你占了3個以上，那么你將很快瘦下來或者不易發(fā)胖。

1、喜歡做飯，不愛外賣

愛做飯的人會減少吃外賣，外賣油脂會過多，熱量都是飆升的。自己做飯，食材跟調(diào)理會比較好，烹飪時也會控制油脂跟調(diào)理。

2、喜歡吃水果蔬菜，少吃肉類

平時多吃蔬果，少吃油脂高的食物的人，血脂血壓都偏正常，而且體質(zhì)偏堿性，這種人易瘦不發(fā)胖，而炸雞薯條這些食物會破壞身體的酸堿平衡，熱量高容易發(fā)胖。建議多吃一些清蒸的魚肉，蛋類食品。

3、愛好運動

有一些人好動，不喜歡宅喜歡動，放假會選擇出去旅游，騎行，爬山等戶外運動，而愛好運動的人體能都比較好，代謝率也會比別人高，這樣的人很容易瘦下來。

4、三餐準(zhǔn)時吃

瘦子跟胖子的區(qū)別是，胖子可能吃一頓餓一頓，而瘦子都是規(guī)律吃飯，一天規(guī)律三餐或者四餐，瘦子不會讓自己吃撐也不會餓著自己。規(guī)律吃飯讓身體養(yǎng)成一個規(guī)律的消化習(xí)慣，若你有時不吃飯或者又暴食，胃容易折騰壞，而身體也會更努力的囤積脂肪，降低消耗率。所以不規(guī)律吃飯會易胖，規(guī)律吃飯的人易瘦。