有些人運動過程中會不斷的出汗

而有些人就不會。那么運動出汗是好還是壞呢？

每個人身上約有200萬-400萬的汗腺，而正常人一天中蒸發(fā)的汗液大約為600-700毫升。

在這炎炎夏日做激烈運動流出的汗則占體重的2%-6%。

夏天出汗并不是件稀奇的事情，但也不能忽視異常出汗！那什么又是異常出汗呢？

1.腋下出的是“壓力汗”

當人受到巨大壓力時腋下的大汗腺就是汗水的產(chǎn)生。這種汗水富含蛋白質(zhì)和脂肪，參雜皮膚上的細菌就會產(chǎn)生汗臭味。

解決方法：可以做深呼吸，多喝點水和吃水果，有效緩解體內(nèi)的壓力。

2.頭昏眼花出大汗

大夏天，你在高溫下大量出汗。到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦?。那么你很有可能是中暑了?/p>

解決方法：此時應(yīng)該補水、休息，如果癥狀無法得到迅速恢復(fù)，就立馬就醫(yī)。減少高溫時段外出，盡量清淡飲食。

3.出“咸汗”

運動過程中，汗水滴入眼睛是否會感覺到刺痛？汗水干了之后是否會留下白色印記？

其實這些都是“咸汗”。所謂的“咸汗”就是汗水鹽分偏高

解決方法：這種情況一般發(fā)生在，平時飲水較多，和低鹽飲食的人。一旦運動過程中飲水不足就會發(fā)生此類情況；所以在運動前后間歇都要及時補充水分。

4.汗有魚腥味

汗水發(fā)出魚腥味可能是身體無法分解雞蛋、豆類和魚類。在消化的過程中產(chǎn)生三甲胺，該物質(zhì)會通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或是臭雞蛋等難聞氣味

解決方法：這類人一方面要去醫(yī)院治療，一方面要盡量避免吃此類食物。

5.頸后大汗淋漓

由于糖尿病或者劇烈運動等原因?qū)е卵堑陀?0毫克，就會出現(xiàn)低血糖癥狀，會出現(xiàn)大汗淋漓、發(fā)冷或是皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時可能伴有心跳加速、惡心、頭暈等癥狀。

解決方法：應(yīng)待在陰涼處，吃些餅干、水果、巧克力，或喝糖水。

6.眼球突出加怕熱多汗

怕熱多汗是甲亢的特征之一，此外還表現(xiàn)為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數(shù)增多等，嚴重時眼球突出

解決方法：一旦出現(xiàn)此類狀況應(yīng)及時就診。

7.滿頭大汗加四肢發(fā)涼

如果莫名的出現(xiàn)滿頭大汗，甚至渾身濕透，臉色蒼白，四肢發(fā)涼。并伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛。應(yīng)馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。

解決方法：心臟病者應(yīng)及時攜帶救急藥品。一旦發(fā)作，做好平躺休息，并把衣領(lǐng)扣子打開，情況危急是應(yīng)馬上撥打救急電話。

夏天出汗別著急擦

高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，其蒸發(fā)時會帶走熱量，起到散熱的作用。人體每蒸發(fā)一毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。同時由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)鹽分、維生素等大量消耗，對健康不利。

一些小伙伴夏天出汗多的話，建議多吃點酸。從中醫(yī)的角度來說，夏季出汗多。易損失津液，適當吃酸味水果可起到止汗生津的作用。另一方面出汗會損失維生素，那么恰恰酸性水果是大量補充維生素c的食物。此外容易出汗也可能是體內(nèi)濕氣重造成的，在飲食上應(yīng)多吃冬瓜，西瓜，綠豆等這些有利濕作用的食物。

每日一笑：

菜市場有個嘴特甜的人賣菜人，見了誰也叫得特親熱。這天老萬老婆來菜市場，賣菜人老遠就喊：嫂子，看我這韭菜多鮮呀，捎一捆回去給俺哥和孩子包餃子吧！老萬老婆于是提上一捆韭菜就走，賣菜人喊道：嫂子，還沒給錢吶。老萬老婆說：你哥一會從這路過，你跟他要吧。賣菜人說：可我不認識我哥呀。過路人都笑道：你連你哥都不認識，你哄誰呢。

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