上半身瘦下半身胖是什么原因

潘永源

主任醫(yī)師 | 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院     內(nèi)分泌科

三級甲等

通常情況下，上半身瘦下半身胖可能的原因有遺傳因素、坐立習(xí)慣不佳、運(yùn)動(dòng)方式有誤等，建議平時(shí)注意調(diào)整生活習(xí)慣，從而對該種情況起到一定的緩解作用。

1、遺傳因素：如果患者由于遺傳因素，可能就出現(xiàn)上半身瘦下半身胖的情況，如果在日常生活中，不注意飲食，可能導(dǎo)致梨形身材表現(xiàn)的更為明顯。建議患者需注意合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)，不要食用油膩的食物，注意低脂、低鹽、低糖飲食，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持身材的合理。

2、坐立習(xí)慣不佳：如果患者習(xí)慣翹二郎腿，或者久坐，可能會(huì)使得腿部的血液循環(huán)不暢，長期以往，可能使得脂肪在腿部堆積過多，從而出現(xiàn)上半身瘦下半身胖的情況。建議患者應(yīng)改善不良生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的坐姿，并適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，保保持身體血液順暢流通。

3、運(yùn)動(dòng)方式有誤：當(dāng)患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，多進(jìn)行腿部的運(yùn)動(dòng)，關(guān)于上半身的運(yùn)動(dòng)相對較少，可能使得腿部肌肉較為發(fā)達(dá)，從而出現(xiàn)上半身瘦下半身胖的情況。這時(shí)應(yīng)及時(shí)改善運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，使得全身肌肉得到較為均衡的發(fā)展。

2023-06-12 00:00

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