??如何抑制食欲?擺脫暴食??點贊?收藏[愛心]

如何抑制食欲?擺脫暴食??。暴食時，你想的是什么? 我從170斤??103斤，瘦了67斤??這個期間也有控制不住自己暴食的時候 不過后來經過自己的調整幾乎很少暴食了，今天咱們就把暴食掰開揉碎了來說?? ?看完的姐妹，一定會對暴食有新的認識，真正看懂的姐妹會徹底擺脫暴食??實現無負擔吃飯?? · 內容包括 暴食者在想什么 導致暴食的原因 暴食的危害 如何抑制食欲擺脫暴食 · 【暴食者在想什么】圖1?? 暴食時，你想的是什么?它們是真的嗎? 左側：一些情緒化的想象和感受 它會在你吃了一塊趣多多或一口蛋糕之后出現，你感覺前功盡棄、覺得自己很失敗，放棄自己定下的減肥計劃，吃光了一整盒餅干、吃完一整塊蛋糕……不知不覺，又多塞進去幾百卡 ??你后面吃了前面的4—5倍，后面這部分，才真正破壞了你的計劃 ?了解這些，可以幫你從暴食的恐懼中解脫出來，達成這一天想要的飲食目標 ?如果你能了解這一點，你會從額外吃了1000卡的過分自責和自我消耗中，解脫出來 ?無論是趣多多、生菜還是蛋糕，他們只是生活中的一個小片段 · 【導致暴食的原因】圖2?? 1?? 情緒性暴食 心情不好、壓力大時會把吃東西當作情緒的宣泄口，直到給自己撐的難受才會停止，吃完會很沮喪 2?? 對體重過分關注 滿腦子都想的是體重和食物熱量，吃飯、玩、睡覺的時候都在想著自己的減肥計劃，這時一旦開始吃東西，就是破罐子破摔暴飲暴食了 3?? 自控力差 只要打開一袋薯片就必須吃完，放那就難受，吃完就一發(fā)不可收拾，就自責，然后就暴飲暴食引起情緒性暴食 4?? 長期節(jié)食 長期節(jié)食導致對某種食物過分的渴望，身體過度的缺乏某種營養(yǎng)物質，已經不會正常吃飯，一旦恢復飲食隨時可能暴飲暴食 · 【暴食的危害】具體見圖3?? ??暴食只有一次和無數次 · 【如何抑制食欲擺脫暴食】具體見圖4??5?? 千萬避免一個人獨處?我一般就是這時候暴食的 · 暴食并不可怕，可怕的是因為暴食一次就放棄自己??放棄減肥計劃?? 減肥｜暴飲暴食｜擺脫暴食｜暴食癥｜抑制食欲#暴食 #暴食癥 #暴飲暴食 #暴食過后 #減肥#中田健身工作室嘉州店 #中田健身工作室愛琴海店 #中田健身工作室龍頭寺店 #中田健身工作室中央廣場店 #中田健身工作室汽博店

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發(fā)布于5月16日 05:26

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