減脂期嘴饞平替，減脂期的寶子收藏起來(lái)
減脂期嘴饞怎么辦?已瘦30斤??
減肥時(shí)管不住嘴，想吃燒烤、甜品怎么辦?
這樣的問(wèn)題在減脂中是很正常的，不要自責(zé)，我從130斤??100斤，這個(gè)過(guò)程也有滿(mǎn)腦子都是吃的的時(shí)候，這是你嚴(yán)格控制飲食的原因
?今天給大家詳細(xì)整理了嘴饞時(shí)不同食物的替代食品，親測(cè)有效??
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??饞甜品時(shí):??缺乏B族維生素或鎂等礦物質(zhì)
?平替食物：西柚、橙子、蘋(píng)果、黑巧、香蕉、草莓
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??饞油炸時(shí):??身體缺鈣
?平替食物:豆腐、豆?jié){、蝦、牛奶、魚(yú)、雞蛋
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??饞碳水時(shí):??身體缺少能量
?平替食物:核桃、開(kāi)心果、南瓜子、腰果、黑巧、芝麻
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??饞燒烤時(shí)??身體缺碳水
?平替食物:蒸南瓜、煮玉米、土豆泥、蒸山藥、全麥面包、歐包
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??想吃辣時(shí):??體感或濕氣重
?平替食物:豬肝、鴨血、木耳、獼猴桃、柚子、西紅柿
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??饞肉時(shí):??身體缺氨基酸、礦物質(zhì)等
?平替食物:香菇、口蘑、金針菇、平菇、茶樹(shù)菇、雞腿菇
【可以抑制食欲的食物】
??黑咖啡、無(wú)糖口香糖、蘋(píng)果、芝士片、龜苓膏、黑巧、燕麥、玉米、胡椒
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減脂過(guò)程中嘴饞沒(méi)關(guān)系，就怕嘴饞引起暴食，讓努力白費(fèi)了，減脂期的寶子們趕緊收藏起來(lái)，嘴饞的時(shí)候看一下，瘦下來(lái)真的很美

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