?很多人都以為在進(jìn)行完劇烈的運(yùn)動(dòng)之后人們的食欲和食量會(huì)增加，但是事實(shí)上并不會(huì)這樣，很多人在做完運(yùn)動(dòng)之后食欲都會(huì)變得更差。其實(shí)導(dǎo)致人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后食欲不振的原因是多方面的。我們今天就來帶大家認(rèn)識(shí)一下相關(guān)的知識(shí)。

　　首先，我們要知道在運(yùn)動(dòng)完之后身體會(huì)處于交感神經(jīng)興奮的狀態(tài)。也與此同時(shí)人們出現(xiàn)饑餓是由交感神經(jīng)控制的，所以當(dāng)交感神經(jīng)變得興奮的時(shí)候，就不會(huì)出現(xiàn)饑餓。而由血液流動(dòng)的角度來講，在人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人們身體里面的血液會(huì)重新的進(jìn)行分配，血液會(huì)流向四肢，然后內(nèi)臟的供血也會(huì)顯著的減少，因此人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)感覺不到肚子餓。

　　那么在運(yùn)動(dòng)之后食欲不振怎么辦呢?首先人們要給自己制定一個(gè)可行的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，要知道運(yùn)動(dòng)不是越多越好的，有時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)過度對(duì)于人們身體的影響也會(huì)相當(dāng)?shù)拇?。所以大家為了讓自己變得更加健康可以選擇中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。這樣才能減少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致食欲不振出現(xiàn)的幾率。

　　其次，建議大家不要在做完運(yùn)動(dòng)之后馬上做運(yùn)動(dòng)，這樣不但在吃東西的時(shí)候會(huì)沒有胃口，并且這樣也會(huì)導(dǎo)致人們的身體變得更加緊張。所以一般還是在運(yùn)動(dòng)之后的三十分鐘內(nèi)進(jìn)食是比較好的。

　　而對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)食欲不振的人群來講在運(yùn)動(dòng)之后即使不想吃東西還是應(yīng)該吃一些可以補(bǔ)充能量的甜食，譬如說餅干巧克力都是十分好的選擇。這些食物都可以幫助到大家緩解身體的疲倦，變得有精力。而今天給大家介紹的方法大家都可以在日常生活中嘗試，但是如果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后食欲不振的問題并沒有在停止運(yùn)動(dòng)后減輕，就應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)。這樣才能身體盡快的恢復(fù)健康。

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