病情摘要

患者16歲女性，4.5個月時間內(nèi)體重胖了20斤，沒有暴飲暴食的情況，但運動時間很少，主要集中在腿、肚子、胳膊和臉。

醫(yī)生建議

初步考慮患者體重突然增加是由于飲食過多導(dǎo)致的，建議通過飲食和運動來調(diào)理，清淡為主，適當(dāng)增加膳食纖維，如蔬菜、水果等，減少高脂、高糖食物的攝入，控制食鹽(<5g/D)，嚴格控制烤、燉、炸、煎、炒及微波食物的攝入，多飲水，少飲碳酸及咖啡等飲料。進餐量以7成為宜。飲食與運動協(xié)同，如果沒有心腦血管疾病，每天走路8000-10000步，如果膝蓋有問題，可以適量的游泳，如果有心腦血管疾病，需要做心肺運動試驗之后，制定運動處方，然后按照運動處方運動。不能采用極端的方式減肥，可以少吃一些零食，少吃高油高糖的東西，多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，先觀察效果。

醫(yī)患交流

對話原文

首先您的這個情況初步還是需要考慮，是由于運動的比較少，然后飲食比較多導(dǎo)致的情況，所以說建議您可以通過飲食和運動來調(diào)理一下，看看能不能瘦下來。

在飲食上，清淡為主，適當(dāng)增加膳食纖維，如蔬菜、水果等，減少食用高脂、高糖食物的攝入，控制食鹽（＜5g/D），嚴格控制采用烤、燉、炸、煎、炒及微波食物的攝入，多飲水，少飲碳酸及咖啡等飲料。進餐量以7成為宜。飲食與運動協(xié)同，如果沒有心腦血管疾病，每天走路8000-10000步，如果膝蓋有問題，可以適量的游泳，如果有心腦血管疾病，需要做心肺運動試驗之后，制定運動處方，然后按照運動處方運動。

吃東西是不可以的，由于您還是未成年，不能采用極端的方式減肥的，可以少吃一些零食，少吃高油高糖的東西，多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，然后先看看效果

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