冬天容易長(zhǎng)胖的科學(xué)真相，一招破解輕盈過(guò)冬寶子們，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一到冬天，體重就像被施了魔法一樣蹭蹭往上漲?今天我就來(lái)給大家扒一扒這背后的秘密，順便送上超有效的避胖指南! 基礎(chǔ)代謝變慢:冬天天氣寒冷，身體為了保持核心體溫，會(huì)自動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝率。就好比身體進(jìn)入了“節(jié)能模式”，消耗的熱量減少了。這時(shí)候，如果我們還像夏天那樣吃吃喝喝，多余的熱量就會(huì)被儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪。 食欲激素變化:寒冷會(huì)刺激身體分泌更多的饑餓素，這種激素會(huì)讓我們的大腦接收到“我餓了”的信號(hào)，從而食欲大增。同時(shí)，抑制食欲的瘦素分泌減少，雙重作用下，我們就更容易管不住嘴，攝入過(guò)多的高熱量食物。 運(yùn)動(dòng)量減少:冬天出門需要勇氣，很多人都減少了戶外活動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)不足，身體消耗的熱量進(jìn)一步降低，脂肪堆積也就變得更加容易。 脂肪儲(chǔ)存增加:從進(jìn)化的角度來(lái)看，人體在冬季傾向于儲(chǔ)存更多的脂肪，以應(yīng)對(duì)寒冷環(huán)境和可能的食物短缺。這是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，但在現(xiàn)代社會(huì)，食物充足，這種本能就容易導(dǎo)致體重增加。

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姑蘇區(qū)

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發(fā)布于12月18日 05:06

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