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夏天出汗過多怎么辦？六個止汗小妙招來幫忙

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年03月19日 09:04

夏天。

夏天出汗過多怎么辦?

　　(1)穿通爽衣物

在夏天的時候可以穿一些比較薄，寬松透氣的衣物，這樣可以幫助散發(fā)熱量，防止身體溫度過高，從而阻止身體流出很多汗液。最好不要穿長袖衣物，特別是毛衣。這類衣物透氣性非常差、如果腋下出了很多汗，不僅無法幫助其散發(fā)，還會使得汗液出現(xiàn)更多，導(dǎo)致散發(fā)出很多難聞的氣味。

　　(2)適當(dāng)?shù)氖褂弥购巩a(chǎn)品

人體出汗較多的部位主要有腋窩、腳掌這些位置，如果不及時處理，會導(dǎo)致身體散發(fā)出很難聞的氣味，拿不穩(wěn)東西，對生活造成較大的影響。這時可以去醫(yī)院在醫(yī)生幫助下購買相關(guān)止汗產(chǎn)品，然后使用在身體出汗較多的部位，一般可以產(chǎn)生不錯的效果。

(3)正確的使用爽膚水

如果身體出現(xiàn)很多汗，此時要趕緊用毛巾把身體表面的汗液擦去，然后在涂抹少許爽膚水時即可。這樣可以使身體涼爽，減小出汗量，最好在洗澡后使用。此外選擇的爽膚水要注意溫和的，不要選擇會對皮膚產(chǎn)生較大刺激的產(chǎn)品。

　　(4)中醫(yī)按摩的方法

還可以按摩一下合谷穴，也可以產(chǎn)生不錯的效果?？梢园汛竽粗干晕⒂昧Π磯涸谶@個穴位上面，然后再順時針轉(zhuǎn)動，一般3到4分鐘，感覺有輕微的酸痛感時即可停止。接著過一分鐘后再繼續(xù)按壓。重復(fù)這個過程十次左右即可。連續(xù)使用一周后即可產(chǎn)生不錯的效果。

(5)注意飲食

平時飲食要清淡一點，不要進(jìn)食非常辛辣會對人體產(chǎn)生很大刺激的食物，否則會使得身體排出大量汗液。此外生蔥類會產(chǎn)生很大氣味的食物也要少吃，否則在出汗時身體會散發(fā)出非常難聞的氣味。可以吃一些牛奶、海帶等食物，這些食物里面有很多鈣質(zhì)，可以幫助身體生長發(fā)育，對人體有很大好處。

　　(6)甘麥大棗湯

首先準(zhǔn)備好30克浮小麥，5克甘草和10顆大棗。將其放到水里面進(jìn)行充分浸泡清洗干凈之后即可放到鍋里面，再倒入適量水進(jìn)行煎制，煮開之后即可飲用。

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2020夏季掌握補(bǔ)水的六個小妙招

熱的氣候環(huán)境下，人體每天要多消耗20%的水分。因此，要安度炎夏，就得經(jīng)常提醒自己，及時、正確地補(bǔ)水。

建議1:熱茶也宜夏天喝

冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘脽岵?，對消暑解渴、清熱涼身更為有利?/p>

原因:飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā)，帶走大量體熱，能降低體表溫度達(dá)2℃~3℃。此外，茶葉中的茶堿有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量。此外，茶水中還含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，產(chǎn)生清涼感覺。這都是冷飲所無法起到的作用。

建議2:喝白開水更健康

水是構(gòu)成人體的主要成分，各種液體占整個人體中的60%，所以正確地飲水，尤其是喝白開水對身體更適宜。

原因:專家發(fā)現(xiàn)，水經(jīng)沸騰后自然冷卻至室溫，其中所含的氯減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變，各種理化性質(zhì)都很接近人體細(xì)胞的生理鹽水。

所以，新鮮的涼開水是最便宜的好水。此外，在高溫天氣出汗后，如果飲用含有糖分的飲料，進(jìn)入人體后還需要消耗體內(nèi)水分幫助代謝，會產(chǎn)生越喝越渴的感覺。

建議3:補(bǔ)水也可多選擇

夏天還需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。如果把西瓜皮、銀耳、百合一起煮，適量加入藕粉，便是一劑補(bǔ)水良方。

原因:研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的潤燥、生津、補(bǔ)水之功效，不但能增加水的攝入，還有利于維生素的補(bǔ)充。此外，有些淡水魚如鯉魚、草魚、甲魚和瓜果一樣，含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟中尿液的形成，以幫助人體的水分平衡。

夏天發(fā)燒出汗怎么辦

1、服藥緩解夏天發(fā)燒出汗

發(fā)燒感冒有多種成藥,無需醫(yī)生的處方。有些專治某種癥狀,有些藥則適用各種癥狀,然而,建議患者最好服用中成藥,因為消炎殺菌藥對病毒性感冒無效,而中藥以增強(qiáng)免疫力和緩解癥狀為治療目的。同時,如果你白天需要服藥,應(yīng)看清成分說明書,最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會引起昏昏欲睡),以免開車出事。若想減輕感冒引起的全身酸痛或發(fā)燒,可服用阿司匹林或其他鎮(zhèn)痛藥。但21歲以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已發(fā)現(xiàn),若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林,可能提高罹患雷氏癥候群的機(jī)會。

2、物理治療緩解夏天發(fā)燒出汗

如果只是風(fēng)寒引起的初期不適,只要喝一碗溫?zé)岬慕獪蚴桥輦€溫水澡,就能促進(jìn)末稍循環(huán),立即發(fā)揮極佳的趨寒功效。利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油,以薰蒸法嗅聞,或是在水中加入1——2滴漱口,能紓解初期的感冒癥狀。鼻塞時,除了戴口罩保暖外,可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)。

3、食療緩解夏天發(fā)燒出汗

對付發(fā)燒,可熬碗白粥,加入蔥、姜、豆鼓等材料,幫助發(fā)汗退燒,若想嘗試傳統(tǒng)的悶棉被出汗法,要注意起身時的溫差,以免再度受涼,盡量穿著寬松涼爽的衣服,并保持環(huán)境通風(fēng)。飲用大量的水、果汁或熱湯,不但能幫助體內(nèi)的循環(huán)代謝,還能補(bǔ)充營養(yǎng),增加對抗疾病時所需的能量。

發(fā)燒的原因

發(fā)高燒的病因有感染性疾病由細(xì)菌、病毒、原蟲感染而引起,這是最常見的原因。如感冒、肺炎、支氣管炎、瘧疾等。非感染性疾病有中暑、腫瘤、免疫性疾病,如紅斑狼瘡、類風(fēng)濕病等。

高燒伴有全身發(fā)冷、寒戰(zhàn)者,多為細(xì)菌或原蟲感染,如敗血癥、瘧疾、大葉性肺炎、急性腎盂腎炎、急性膽囊炎等。高熱伴4-6天出現(xiàn),依次為水痘、猩紅熱、麻疹、傷寒等。高燒伴劇烈頭痛、嘔吐者,多見于腦膜炎、腦炎。高燒伴胸痛、咳嗽、氣促者,見于呼吸系統(tǒng)病變,如肺炎、氣管炎、胸膜炎。高燒伴腹痛,右上腹痛可能為肝炎、肝膿腫、膽囊炎；滿腹痛可能為腹膜炎。

高燒三周以上,多見于惡性腫瘤、結(jié)核、細(xì)菌性心內(nèi)膜炎。高燒時面色潮紅,皮膚燙手,口渴咽干,精神不振,飲食不佳,呼吸和脈搏加快(從37℃開始計算,每升高1℃,脈搏加快10次)。病人開始嗜睡,重者出現(xiàn)昏迷、抽搐(驚厥)。

2020夏季洗澡的禁忌

發(fā)燒時,當(dāng)人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發(fā)生意外。血壓過低時,因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。夏天,很多人喜歡用洗冷水澡。的確,冷水浴能加快血液循環(huán),對皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡,這就對身體健康不利了。因為人在出汗時,皮下血管擴(kuò)張,毛孔放大,血液循環(huán)加快,如果這時突然用冷水洗澡,皮下血管會立刻收縮,汗毛孔隨即關(guān)閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道便堵死了。

一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā),人便會感到皮膚發(fā)熱,容易患感冒或其他疾病。酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。

夏天穿涼鞋腳出汗怎么辦

1、夏天穿涼鞋腳出汗要多泡泡腳

夏天經(jīng)常光腳穿涼鞋,多泡泡腳。艾葉加花椒泡腳,適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。在洗腳盆里放入大量熱水,加入1勺左右小蘇打,溶化后把腳浸泡30分鐘左右,早晚各泡一次。準(zhǔn)備2袋紅茶或者綠茶茶包,用滾燙熱水浸泡10分鐘后取出茶包,然后加入少量冷水,最后把腳浸泡30分鐘左右,每周泡2次。洗腳盆熱水里放入2至3勺檸檬汁,然后就可以把腳浸泡了,這種方法一周內(nèi)可以泡多次。

2、夏天穿涼鞋腳出汗要勤更換鞋

至少準(zhǔn)備3雙不同的鞋子,每天都更換著穿,這樣被腳汗浸濕的鞋子就會在放置期間風(fēng)干,不會散發(fā)出難聞的臭味。盡量在陽光下曬一曬,可以殺菌。

3、夏天穿涼鞋腳出汗要用明礬水泡腳

汗腳與汗腺功能旺盛有關(guān),由個人體質(zhì)決定的,劇烈運動、情緒激動也會刺激汗腺分泌出大量的汗液。對付汗腳的有效方法是可用明礬水泡腳,明礬具有收斂作用,可減少汗液的分泌。臨睡前在泡腳水中加入明礬3～6克,待明礬融化后泡腳10～15分鐘,每晚一次，連續(xù)泡腳5～6天可緩解汗腳癥狀。

夏天穿涼鞋腳出汗的原因

1、手腳愛出汗,可能與脾胃有關(guān)。脾虛的人濕氣重,比別人更容易出汗,特別是手和腳。人體內(nèi)的濕氣是往下走的,所以四肢尤其是腳部更易出汗。脾胃與消化有關(guān),如食物在胃腸道吸收不好,會導(dǎo)致脾氣不足,進(jìn)而引起心氣不足,故而愛出汗。

2、白天愛出汗,中醫(yī)稱為自汗,與氣虛有關(guān);晚上愛出汗為盜汗,與陰虛有關(guān)。在調(diào)理脾胃時,要據(jù)不同體質(zhì)而定。如果是氣虛者,應(yīng)多吃一些益氣健脾的食物,如山藥、薏米、蓮子、赤小豆、茯苓等,少吃辛辣、油膩的食物。另外,食用酸棗也有止汗效果。

3、精神因素與內(nèi)分泌失調(diào)也會導(dǎo)致手足多汗?；加惺肿愣嗪拱Y的人往往同時伴有手腳發(fā)涼。尤其是冬天,當(dāng)外界溫度比體溫低很多時,人體的溫度調(diào)節(jié)功能就會顯著降低,加上汗液自身揮發(fā)也會帶走一部分熱量,因此患多汗癥的人手腳會比正常人明顯發(fā)涼。另外,手腳發(fā)涼若無其它疾病,常與血液偏酸有關(guān)。這是因為血液偏酸、黏度高,血液循環(huán)不良,致使肢體末梢缺血而導(dǎo)致手足發(fā)涼。

2020夏季預(yù)防腳氣的辦法

保持干燥清潔：悶熱潮濕的2020夏季,雨水較多,許多女性穿涼鞋,在雨水中浸泡后沒有及時清洗和擦干雙腳,而導(dǎo)致癬菌滋生,染上腳氣。足部潮濕,足部新陳代謝增加,令腳氣肆虐。

開水煮襪子：許多旅游回來的女性朋友腳氣的發(fā)病率較高,主要是公共物品的交叉?zhèn)魅?加上外出勞累,抵抗力下降容易誘發(fā)腳氣的發(fā)作。外出時要攜帶專用毛巾和拖鞋,平時注意在陽光下晾曬和清潔消毒。

透氣的鞋和棉襪：皮革類涼鞋透氣性不好,盡管不完全密封,但皮革與皮膚接觸部位會因為出汗,潮濕而滋生真菌。

改變不良習(xí)慣：夏天淋浴較多,許多女性朋友僅僅是把腳沖一沖,從來不清洗腳趾縫隙,殊不知腳趾縫隙處易出汗,是真菌生長的理想棲息地,專家建議每次洗澡時要徹底清洗腳趾縫,清除死角。

質(zhì)量好的指甲油：醫(yī)生經(jīng)常接診到因為涂抹劣質(zhì)指甲油,而被真菌侵入而引起甲癬的女性朋友。由于劣質(zhì)指甲油會損傷甲板,如果已經(jīng)被真菌感染腳氣就可能因為讓足癬真菌有機(jī)可乘,而侵犯甲板或甲下組織,會引起甲癬,也就是灰指甲。

夏季出汗多這些食物能止汗

夏季是一個氣溫高的季節(jié)，這個季節(jié)很容易出現(xiàn)出汗啊或者是煩躁中暑的情況，所以夏季一些養(yǎng)生保健的小常識還是需要注意和了解的呢，夏季出汗多應(yīng)該如何止汗的呢，下面的這些食物是不錯的選擇呢，來看看這些具體的介紹吧。

富含鉀元素的食物鉀是人體內(nèi)主要的營養(yǎng)成分，也是主要的電解質(zhì)，主要貯存于細(xì)胞內(nèi)，對保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的推陳出新、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分主要的效果。準(zhǔn)確做法：多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳;香蕉、甜橙、鮮桃、蜜柚、葡萄;卷心菜、芹菜、蘿卜、花椰菜、蘑菇等。這些食物含有的鉀元素比較多，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，同時也可以有止汗的效果，對于提高體質(zhì)有好處。

富含維生素的食物盛夏身體排汗多，還會添加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，很簡單形成體內(nèi)維生素含量不足，而夏天人體維生素的需求量要比別的季節(jié)高。準(zhǔn)確做法：大家能夠多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，由于蔬菜水果中通常都富含較多的維生素。多吃一些維生素的食物可以有止汗的效果，多吃蔬菜和水果是不錯的選擇呢。維生素C主要的食物來源為針葉櫻桃，其次獼猴桃、番石榴、辣椒、橘子、橙子、柚子、鮮棗、西蘭花、草莓等也都含有豐富的維生素C。

夏季出汗多，應(yīng)該多吃一些去火的食物，比如說含有的鉀元素比較多的食物啊，還有一些維生素的食物都是不錯的選擇呢，而且還可以有促進(jìn)代謝，具有止汗的效果，夏季出汗多，要注意一些預(yù)防中暑的方法，以免導(dǎo)致身體不適，所以養(yǎng)生方法很重要。

夏季暑氣過重怎么辦？教你5個小妙招輕松防暑

夏季氣溫升高，暑氣過重，很容易引起人們中暑或其他疾病。所以夏天養(yǎng)生中最重要的一點是學(xué)會如何防暑。
夏季暑氣過重怎么辦？教你5個小妙招輕松防暑！
1，常備一些防暑的小常識
防暑的小常識涉及很多方面，包括飲食，穿衣，運動等方面。飲食方面說的是，由于夏季人們大多喜歡進(jìn)食一些降溫的食物，所以容易導(dǎo)致腸胃寒涼，蠕動減慢，嚴(yán)重可以導(dǎo)致食欲減退，身體消瘦，所以要進(jìn)食一些清熱瀉火有利于降低暑期的食物。
穿衣方面指的是平時外出時要注意穿衣，最好穿防曬服，避免皮膚曬傷，或者引起紫外線過敏。運動方面指的是最好在較為陰涼的地方或者在每天氣溫稍微下降的時候進(jìn)行鍛煉，不要在陽光過于充足的地方運動避免引起中暑。平時的夏季防暑小常識還有很多，需要自己細(xì)心留意積累。
2，防暑物品常備
夏季最容易引起人們頭暈無力，惡心嘔吐的癥狀，這些其實都是在夏天陽光暴曬過久之后容易引起的現(xiàn)象。防暑可以分為內(nèi)在防暑和外在防暑，建議內(nèi)在防暑從平時一定要隨身常備防暑物品入手，可以避免某種情況下引起中暑時無法及時解決。平時可以隨身攜帶一些泡有金銀花，菊花或者荷葉的茶水，有利于清熱瀉火，大慶窩窩團(tuán)購網(wǎng)解決頭昏胸悶的癥狀。
3，進(jìn)食一些降暑食物
除了要必備一些防中暑的物品之外，還可以進(jìn)食一些降暑的食物。比如可以飲用一些酸梅湯，或者吃一些冰鎮(zhèn)西瓜。但是身體寒涼的人群建議不要多吃，最好選用其他的降暑食物。
4，控制辛辣刺激的食物的攝入
夏季適當(dāng)?shù)臄z入辛辣的食物可以提高心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，大慶窩窩團(tuán)購網(wǎng)促進(jìn)排汗。但是不可以多吃，因為吃辛辣刺激的食物，容易引起體內(nèi)火氣旺盛。而且在已經(jīng)中暑的情況下，是不可以多吃辛辣刺激的食物，會加重中暑情況。
5，控制運動
運動要選擇在沒有太陽直射的地方，運動后要及時的補(bǔ)水，每天都要控制運動量，不要長期的劇烈運動，避免引起身體水分的過度流失。在運動過后，如果體溫升高需要降暑，一定不可以吃過于寒冷的食物，最好選擇物理降溫，比如使用冰袋，或者用毛冷毛巾敷在頭部。
溫馨提示：夏季陽氣旺盛，是身體新陳代謝最好的季節(jié)，也是最容易中暑的季節(jié)，在夏季防暑是需要從多方面著手的。夏季最容易傷到的身體器官是腎和脾胃，所以在防暑時一定要格外注意這兩大器官的養(yǎng)生。