夏天出汗過(guò)多怎么辦？六個(gè)止汗小妙招來(lái)幫忙

夏天。

夏天出汗過(guò)多怎么辦?

　　(1)穿通爽衣物

在夏天的時(shí)候可以穿一些比較薄，寬松透氣的衣物，這樣可以幫助散發(fā)熱量，防止身體溫度過(guò)高，從而阻止身體流出很多汗液。最好不要穿長(zhǎng)袖衣物，特別是毛衣。這類(lèi)衣物透氣性非常差、如果腋下出了很多汗，不僅無(wú)法幫助其散發(fā)，還會(huì)使得汗液出現(xiàn)更多，導(dǎo)致散發(fā)出很多難聞的氣味。

　　(2)適當(dāng)?shù)氖褂弥购巩a(chǎn)品

人體出汗較多的部位主要有腋窩、腳掌這些位置，如果不及時(shí)處理，會(huì)導(dǎo)致身體散發(fā)出很難聞的氣味，拿不穩(wěn)東西，對(duì)生活造成較大的影響。這時(shí)可以去醫(yī)院在醫(yī)生幫助下購(gòu)買(mǎi)相關(guān)止汗產(chǎn)品，然后使用在身體出汗較多的部位，一般可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。

(3)正確的使用爽膚水

如果身體出現(xiàn)很多汗，此時(shí)要趕緊用毛巾把身體表面的汗液擦去，然后在涂抹少許爽膚水時(shí)即可。這樣可以使身體涼爽，減小出汗量，最好在洗澡后使用。此外選擇的爽膚水要注意溫和的，不要選擇會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生較大刺激的產(chǎn)品。

　　(4)中醫(yī)按摩的方法

還可以按摩一下合谷穴，也可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。可以把大拇指稍微用力按壓在這個(gè)穴位上面，然后再順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，一般3到4分鐘，感覺(jué)有輕微的酸痛感時(shí)即可停止。接著過(guò)一分鐘后再繼續(xù)按壓。重復(fù)這個(gè)過(guò)程十次左右即可。連續(xù)使用一周后即可產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。

(5)注意飲食

平時(shí)飲食要清淡一點(diǎn)，不要進(jìn)食非常辛辣會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大刺激的食物，否則會(huì)使得身體排出大量汗液。此外生蔥類(lèi)會(huì)產(chǎn)生很大氣味的食物也要少吃，否則在出汗時(shí)身體會(huì)散發(fā)出非常難聞的氣味?？梢猿砸恍┡Ｄ獭⒑У仁澄?，這些食物里面有很多鈣質(zhì)，可以幫助身體生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)人體有很大好處。

　　(6)甘麥大棗湯

首先準(zhǔn)備好30克浮小麥，5克甘草和10顆大棗。將其放到水里面進(jìn)行充分浸泡清洗干凈之后即可放到鍋里面，再倒入適量水進(jìn)行煎制，煮開(kāi)之后即可飲用。

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2020夏季掌握補(bǔ)水的六個(gè)小妙招

熱的氣候環(huán)境下，人體每天要多消耗20%的水分。因此，要安度炎夏，就得經(jīng)常提醒自己，及時(shí)、正確地補(bǔ)水。

建議1:熱茶也宜夏天喝

冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘脽岵瑁瑢?duì)消暑解渴、清熱涼身更為有利。

原因:飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過(guò)皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā)，帶走大量體熱，能降低體表溫度達(dá)2℃~3℃。此外，茶葉中的茶堿有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量。此外，茶水中還含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，產(chǎn)生清涼感覺(jué)。這都是冷飲所無(wú)法起到的作用。

建議2:喝白開(kāi)水更健康

水是構(gòu)成人體的主要成分，各種液體占整個(gè)人體中的60%，所以正確地飲水，尤其是喝白開(kāi)水對(duì)身體更適宜。

原因:專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，水經(jīng)沸騰后自然冷卻至室溫，其中所含的氯減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變，各種理化性質(zhì)都很接近人體細(xì)胞的生理鹽水。

所以，新鮮的涼開(kāi)水是最便宜的好水。此外，在高溫天氣出汗后，如果飲用含有糖分的飲料，進(jìn)入人體后還需要消耗體內(nèi)水分幫助代謝，會(huì)產(chǎn)生越喝越渴的感覺(jué)。

建議3:補(bǔ)水也可多選擇

夏天還需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。如果把西瓜皮、銀耳、百合一起煮，適量加入藕粉，便是一劑補(bǔ)水良方。

原因:研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的潤(rùn)燥、生津、補(bǔ)水之功效，不但能增加水的攝入，還有利于維生素的補(bǔ)充。此外，有些淡水魚(yú)如鯉魚(yú)、草魚(yú)、甲魚(yú)和瓜果一樣，含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟中尿液的形成，以幫助人體的水分平衡。

夏天發(fā)燒出汗怎么辦

1、服藥緩解夏天發(fā)燒出汗

發(fā)燒感冒有多種成藥,無(wú)需醫(yī)生的處方。有些專(zhuān)治某種癥狀,有些藥則適用各種癥狀,然而,建議患者最好服用中成藥,因?yàn)橄讱⒕帉?duì)病毒性感冒無(wú)效,而中藥以增強(qiáng)免疫力和緩解癥狀為治療目的。同時(shí),如果你白天需要服藥,應(yīng)看清成分說(shuō)明書(shū),最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會(huì)引起昏昏欲睡),以免開(kāi)車(chē)出事。若想減輕感冒引起的全身酸痛或發(fā)燒,可服用阿司匹林或其他鎮(zhèn)痛藥。但21歲以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已發(fā)現(xiàn),若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林,可能提高罹患雷氏癥候群的機(jī)會(huì)。

2、物理治療緩解夏天發(fā)燒出汗

如果只是風(fēng)寒引起的初期不適,只要喝一碗溫?zé)岬慕獪蚴桥輦€(gè)溫水澡,就能促進(jìn)末稍循環(huán),立即發(fā)揮極佳的趨寒功效。利用甘菊精油+桉樹(shù)油+薰衣草油或茶樹(shù)油,以薰蒸法嗅聞,或是在水中加入1——2滴漱口,能紓解初期的感冒癥狀。鼻塞時(shí),除了戴口罩保暖外,可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會(huì)點(diǎn))、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)。

3、食療緩解夏天發(fā)燒出汗

對(duì)付發(fā)燒,可熬碗白粥,加入蔥、姜、豆鼓等材料,幫助發(fā)汗退燒,若想嘗試傳統(tǒng)的悶棉被出汗法,要注意起身時(shí)的溫差,以免再度受涼,盡量穿著寬松涼爽的衣服,并保持環(huán)境通風(fēng)。飲用大量的水、果汁或熱湯,不但能幫助體內(nèi)的循環(huán)代謝,還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增加對(duì)抗疾病時(shí)所需的能量。

發(fā)燒的原因

發(fā)高燒的病因有感染性疾病 由細(xì)菌、病毒、原蟲(chóng)感染而引起,這是最常見(jiàn)的原因。如感冒、肺炎、支氣管炎、瘧疾等。非感染性疾病有中暑、腫瘤、免疫性疾病,如紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕病等。

高燒伴有全身發(fā)冷、寒戰(zhàn)者,多為細(xì)菌或原蟲(chóng)感染,如敗血癥、瘧疾、大葉性肺炎、急性腎盂腎炎、急性膽囊炎等。高熱伴4-6天出現(xiàn),依次為水痘、猩紅熱、麻疹、傷寒等。高燒伴劇烈頭痛、嘔吐者,多見(jiàn)于腦膜炎、腦炎。高燒伴胸痛、咳嗽、氣促者,見(jiàn)于呼吸系統(tǒng)病變,如肺炎、氣管炎、胸膜炎。高燒伴腹痛,右上腹痛可能為肝炎、肝膿腫、膽囊炎；滿(mǎn)腹痛可能為腹膜炎。

高燒三周以上,多見(jiàn)于惡性腫瘤、結(jié)核、細(xì)菌性心內(nèi)膜炎。高燒時(shí)面色潮紅,皮膚燙手,口渴咽干,精神不振,飲食不佳,呼吸和脈搏加快(從37℃開(kāi)始計(jì)算,每升高1℃,脈搏加快10次)。病人開(kāi)始嗜睡,重者出現(xiàn)昏迷、抽搐(驚厥)。

2020夏季洗澡的禁忌

發(fā)燒時(shí),當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。血壓過(guò)低時(shí),因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,會(huì)影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。夏天,很多人喜歡用洗冷水澡。的確,冷水浴能加快血液循環(huán),對(duì)皮膚、血管等有好處。但是如果滿(mǎn)身大汗還用冷水洗澡,這就對(duì)身體健康不利了。因?yàn)槿嗽诔龊箷r(shí),皮下血管擴(kuò)張,毛孔放大,血液循環(huán)加快,如果這時(shí)突然用冷水洗澡,皮下血管會(huì)立刻收縮,汗毛孔隨即關(guān)閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道便堵死了。

一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā),人便會(huì)感到皮膚發(fā)熱,容易患感冒或其他疾病。酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。

夏天穿涼鞋腳出汗怎么辦

1、夏天穿涼鞋腳出汗要多泡泡腳

夏天經(jīng)常光腳穿涼鞋,多泡泡腳。艾葉加花椒泡腳,適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。在洗腳盆里放入大量熱水,加入1勺左右小蘇打,溶化后把腳浸泡30分鐘左右,早晚各泡一次。準(zhǔn)備2袋紅茶或者綠茶茶包,用滾燙熱水浸泡10分鐘后取出茶包,然后加入少量冷水,最后把腳浸泡30分鐘左右,每周泡2次。洗腳盆熱水里放入2至3勺檸檬汁,然后就可以把腳浸泡了,這種方法一周內(nèi)可以泡多次。

2、夏天穿涼鞋腳出汗要勤更換鞋

至少準(zhǔn)備3雙不同的鞋子,每天都更換著穿,這樣被腳汗浸濕的鞋子就會(huì)在放置期間風(fēng)干,不會(huì)散發(fā)出難聞的臭味。盡量在陽(yáng)光下曬一曬,可以殺菌。

3、夏天穿涼鞋腳出汗要用明礬水泡腳

汗腳與汗腺功能旺盛有關(guān),由個(gè)人體質(zhì)決定的,劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)也會(huì)刺激汗腺分泌出大量的汗液。對(duì)付汗腳的有效方法是可用明礬水泡腳,明礬具有收斂作用,可減少汗液的分泌。臨睡前在泡腳水中加入明礬3～6克,待明礬融化后泡腳10～15分鐘,每晚一次，連續(xù)泡腳5～6天可緩解汗腳癥狀。

夏天穿涼鞋腳出汗的原因

1、手腳愛(ài)出汗,可能與脾胃有關(guān)。脾虛的人濕氣重,比別人更容易出汗,特別是手和腳。人體內(nèi)的濕氣是往下走的,所以四肢尤其是腳部更易出汗。脾胃與消化有關(guān),如食物在胃腸道吸收不好,會(huì)導(dǎo)致脾氣不足,進(jìn)而引起心氣不足,故而愛(ài)出汗。

2、白天愛(ài)出汗,中醫(yī)稱(chēng)為自汗,與氣虛有關(guān);晚上愛(ài)出汗為盜汗,與陰虛有關(guān)。在調(diào)理脾胃時(shí),要據(jù)不同體質(zhì)而定。如果是氣虛者,應(yīng)多吃一些益氣健脾的食物,如山藥、薏米、蓮子、赤小豆、茯苓等,少吃辛辣、油膩的食物。另外,食用酸棗也有止汗效果。

3、精神因素與內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致手足多汗?；加惺肿愣嗪拱Y的人往往同時(shí)伴有手腳發(fā)涼。尤其是冬天,當(dāng)外界溫度比體溫低很多時(shí),人體的溫度調(diào)節(jié)功能就會(huì)顯著降低,加上汗液自身?yè)]發(fā)也會(huì)帶走一部分熱量,因此患多汗癥的人手腳會(huì)比正常人明顯發(fā)涼。另外,手腳發(fā)涼若無(wú)其它疾病,常與血液偏酸有關(guān)。這是因?yàn)檠浩?、黏度?血液循環(huán)不良,致使肢體末梢缺血而導(dǎo)致手足發(fā)涼。

2020夏季預(yù)防腳氣的辦法

保持干燥清潔：悶熱潮濕的2020夏季,雨水較多,許多女性穿涼鞋,在雨水中浸泡后沒(méi)有及時(shí)清洗和擦干雙腳,而導(dǎo)致癬菌滋生,染上腳氣。足部潮濕,足部新陳代謝增加,令腳氣肆虐。

開(kāi)水煮襪子：許多旅游回來(lái)的女性朋友腳氣的發(fā)病率較高,主要是公共物品的交叉?zhèn)魅?加上外出勞累,抵抗力下降容易誘發(fā)腳氣的發(fā)作。外出時(shí)要攜帶專(zhuān)用毛巾和拖鞋,平時(shí)注意在陽(yáng)光下晾曬和清潔消毒。

透氣的鞋和棉襪：皮革類(lèi)涼鞋透氣性不好,盡管不完全密封,但皮革與皮膚接觸部位會(huì)因?yàn)槌龊?潮濕而滋生真菌。

改變不良習(xí)慣：夏天淋浴較多,許多女性朋友僅僅是把腳沖一沖,從來(lái)不清洗腳趾縫隙,殊不知腳趾縫隙處易出汗,是真菌生長(zhǎng)的理想棲息地,專(zhuān)家建議每次洗澡時(shí)要徹底清洗腳趾縫,清除死角。

質(zhì)量好的指甲油：醫(yī)生經(jīng)常接診到因?yàn)橥磕淤|(zhì)指甲油,而被真菌侵入而引起甲癬的女性朋友。由于劣質(zhì)指甲油會(huì)損傷甲板,如果已經(jīng)被真菌感染腳氣就可能因?yàn)樽屪惆_真菌有機(jī)可乘,而侵犯甲板或甲下組織,會(huì)引起甲癬,也就是灰指甲。

夏季出汗多 這些食物能止汗

夏季是一個(gè)氣溫高的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)出汗啊或者是煩躁中暑的情況，所以夏季一些養(yǎng)生保健的小常識(shí)還是需要注意和了解的呢，夏季出汗多應(yīng)該如何止汗的呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看這些具體的介紹吧。

富含鉀元素的食物鉀是人體內(nèi)主要的營(yíng)養(yǎng)成分，也是主要的電解質(zhì)，主要貯存于細(xì)胞內(nèi)，對(duì)保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的推陳出新、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分主要的效果。準(zhǔn)確做法：多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳;香蕉、甜橙、鮮桃、蜜柚、葡萄;卷心菜、芹菜、蘿卜、花椰菜、蘑菇等。這些食物含有的鉀元素比較多，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，同時(shí)也可以有止汗的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。

富含維生素的食物盛夏身體排汗多，還會(huì)添加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，很簡(jiǎn)單形成體內(nèi)維生素含量不足，而夏天人體維生素的需求量要比別的季節(jié)高。準(zhǔn)確做法：大家能夠多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，由于蔬菜水果中通常都富含較多的維生素。多吃一些維生素的食物可以有止汗的效果，多吃蔬菜和水果是不錯(cuò)的選擇呢。維生素C主要的食物來(lái)源為針葉櫻桃，其次獼猴桃、番石榴、辣椒、橘子、橙子、柚子、鮮棗、西蘭花、草莓等也都含有豐富的維生素C。

夏季出汗多，應(yīng)該多吃一些去火的食物，比如說(shuō)含有的鉀元素比較多的食物啊，還有一些維生素的食物都是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有促進(jìn)代謝，具有止汗的效果，夏季出汗多，要注意一些預(yù)防中暑的方法，以免導(dǎo)致身體不適，所以養(yǎng)生方法很重要。

夏季暑氣過(guò)重怎么辦？教你5個(gè)小妙招輕松防暑

夏季氣溫升高，暑氣過(guò)重，很容易引起人們中暑或其他疾病。所以夏天養(yǎng)生中最重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)如何防暑。
夏季暑氣過(guò)重怎么辦？教你5個(gè)小妙招輕松防暑！
1，常備一些防暑的小常識(shí)
防暑的小常識(shí)涉及很多方面，包括飲食，穿衣，運(yùn)動(dòng)等方面。飲食方面說(shuō)的是，由于夏季人們大多喜歡進(jìn)食一些降溫的食物，所以容易導(dǎo)致腸胃寒涼，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重可以導(dǎo)致食欲減退，身體消瘦，所以要進(jìn)食一些清熱瀉火有利于降低暑期的食物。
穿衣方面指的是平時(shí)外出時(shí)要注意穿衣，最好穿防曬服，避免皮膚曬傷，或者引起紫外線(xiàn)過(guò)敏。運(yùn)動(dòng)方面指的是最好在較為陰涼的地方或者在每天氣溫稍微下降的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，不要在陽(yáng)光過(guò)于充足的地方運(yùn)動(dòng)避免引起中暑。平時(shí)的夏季防暑小常識(shí)還有很多，需要自己細(xì)心留意積累。
2，防暑物品常備
夏季最容易引起人們頭暈無(wú)力，惡心嘔吐的癥狀，這些其實(shí)都是在夏天陽(yáng)光暴曬過(guò)久之后容易引起的現(xiàn)象。防暑可以分為內(nèi)在防暑和外在防暑，建議內(nèi)在防暑從平時(shí)一定要隨身常備防暑物品入手，可以避免某種情況下引起中暑時(shí)無(wú)法及時(shí)解決。平時(shí)可以隨身攜帶一些泡有金銀花，菊花或者荷葉的茶水，有利于清熱瀉火，大慶窩窩團(tuán)購(gòu)網(wǎng)解決頭昏胸悶的癥狀。
3，進(jìn)食一些降暑食物
除了要必備一些防中暑的物品之外，還可以進(jìn)食一些降暑的食物。比如可以飲用一些酸梅湯，或者吃一些冰鎮(zhèn)西瓜。但是身體寒涼的人群建議不要多吃，最好選用其他的降暑食物。
4，控制辛辣刺激的食物的攝入
夏季適當(dāng)?shù)臄z入辛辣的食物可以提高心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，大慶窩窩團(tuán)購(gòu)網(wǎng)促進(jìn)排汗。但是不可以多吃，因?yàn)槌孕晾贝碳さ氖澄?，容易引起體內(nèi)火氣旺盛。而且在已經(jīng)中暑的情況下，是不可以多吃辛辣刺激的食物，會(huì)加重中暑情況。
5，控制運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)要選擇在沒(méi)有太陽(yáng)直射的地方，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)的補(bǔ)水，每天都要控制運(yùn)動(dòng)量，不要長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)，避免引起身體水分的過(guò)度流失。在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，如果體溫升高需要降暑，一定不可以吃過(guò)于寒冷的食物，最好選擇物理降溫，比如使用冰袋，或者用毛冷毛巾敷在頭部。
溫馨提示：夏季陽(yáng)氣旺盛，是身體新陳代謝最好的季節(jié)，也是最容易中暑的季節(jié)，在夏季防暑是需要從多方面著手的。夏季最容易傷到的身體器官是腎和脾胃，所以在防暑時(shí)一定要格外注意這兩大器官的養(yǎng)生。

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