夏天泡腳出汗多怎么辦

夏天，本來我們就特別容易的出汗，這是非常正常的，而我們的腳也是特別容易出汗的，有時還會有一些異味，特別是男生，經(jīng)常會穿運動鞋，腳會出更多的汗，所以，很多人會自愛回家的時候泡泡腳，可是，夏天泡腳出汗多怎么辦呢?來看看吧。

目錄夏天泡腳的最佳時間是啥時候夏天泡腳出汗多怎么辦夏天可以天天泡腳嗎老人夏天泡腳注意事項泡腳養(yǎng)生助長壽小心泡腳禁忌

1夏天泡腳的最佳時間是啥時候

　　我們現(xiàn)在對于養(yǎng)生是非常的重視，很多養(yǎng)生的方法也被我們開發(fā)了出來。例如泡腳就是非常好的一種養(yǎng)生的方法，但是泡腳聽起來非常的簡單，不就是簡單的將腳放進熱水里面去泡嗎?最多就加點姜什么的。其實這個觀點是錯誤的，泡腳雖然簡單，但是要從泡腳上面獲得健康那就很講究學問的。

　　那么怎樣泡腳更健康呢?想要從泡腳上面獲得健康，我們要有好的方法，要采用科學的方法去泡腳，要知道泡腳要采用多少的水溫，要懂得泡腳的最佳時間是多少。

　　泡腳最佳時長和水溫：泡腳時間以30~45分鐘為宜。泡腳時，水溫維持在38℃～43℃為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。泡腳時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　晚上9點泡腳最養(yǎng)腎：晚上9點是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。

　　加入生姜煮水泡腳：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，現(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。一般半盆水使用半塊生姜煮水泡腳，如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。

　　用艾草煮水泡腳：艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草燒水泡腳。

　　注意事項：

　　1.由于泡腳會使體內(nèi)血管擴張，促進體內(nèi)血液循環(huán)，全身血液會由重要臟器流向體表，這會導致心臟、大腦等重要器官暫時性的缺血缺氧，因此有嚴重心臟病、低血壓的人群來說要注意。

　　2.在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳，由于全身血液循環(huán)加快，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　3.有傳染性皮膚病的人泡腳要注意個人和家庭衛(wèi)生，防止交叉感染，家庭成員最好各自使用自己的浴盆。

　　泡腳是一種很好的養(yǎng)生保健的方法，對于我們普通老百姓來說，泡腳是一個非常好的選擇，希望上面介紹的方法對于大家有幫助，也希望有時間的朋友們可以認真實踐一下。長時間堅持下去，對于大家的身體健康還是非常有幫助的。

2夏天泡腳出汗多怎么辦

　　1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)一般是不主張出大汗的，夏天卻是個例外，因為只有夏天多出汗，肺氣才能得到宣發(fā)，到了秋冬才有機會生發(fā)，才不容易咳嗽和感冒。有點像“冬病夏治”的意味呢。這對于夏天不容易出汗或因為經(jīng)常接觸空調(diào)沒機會出汗的人來說，泡腳就顯得尤為重要了。我就是這種人啊，只有泡腳的時候才會出汗。

　　2、《夏季泡腳正當時》這篇文章說：“中醫(yī)認為‘腳為精氣之根’。是人體的第二心臟。夏季天氣炎熱，腳部容易出汗，再加上穿涼鞋時，腳部又會接觸到更多的污物，這些就為細菌的繁殖提供了溫床。如果只是單純的用涼水沖洗，根本起不到徹底清潔腳部的效果，因此，臨睡前用溫熱水泡腳不僅能洗去灰塵和異味，還能促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，迅速消除疲勞，幫助睡眠?！?/p>

　　3、《夏季泡腳可除暑濕》這篇文章說：“泡腳應該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和”。而且，根據(jù)中里巴人老師的提法，這對于虛寒體質(zhì)的人還特別重要，因為夏天是調(diào)理虛寒體質(zhì)的最好季節(jié)。怪不得我請教別人為什么泡腳會后背發(fā)涼時，別人告訴我那是在排體寒的緣故。

　　以上內(nèi)容就是關于夏天泡腳出汗多怎么辦的介紹了。想要知道夏天泡腳出汗多怎么辦，那首先要知道的就是什么原因所導致的，有些是正常的，對我們不會有影響的，而有些是病理性的，我們應該多加注意，最好是到醫(yī)院檢查一下。

3夏天可以天天泡腳嗎

　　在夏季很多人由于貪圖涼快，認為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習慣。殊不知中醫(yī)認為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式，一年四季都適宜。

　　泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

　　因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。

　　人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。中醫(yī)認為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，暑理可祛;秋天泡腳，肺潤腸蠕;冬天泡腳，丹田暖和。”

　　根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時用溫熱水泡腳能疏通經(jīng)絡，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的目的，還能達到“治未病”的效果，對哮喘、風濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。

　　夏天泡腳水溫不宜過高，以免燙傷，大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。

4老人夏天泡腳注意事項

　　1.太飽太餓時都不宜泡腳

　　夏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　2.特殊人群泡腳時間長致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

　　3.糖尿病人要留意水溫

　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

　　4.腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　5.泡腳不要泡太久

　　泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　6.泡腳水不宜過燙

　　每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

　　用吹風機吹干趾縫能防腳氣

　　泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干，就鉆進被窩或者穿棉拖鞋，腳趾之間長時間不透氣，很容易滋生細菌，引發(fā)腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后，還要應該晾5分鐘，這樣才能徹底干透，避免細菌滋生。

　　趾縫間隙小，最好能把趾縫撐開，用吹風機吹干，避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少，每天泡腳也會流失水分和油脂，容易引起足跟皸裂，所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏，預防皸裂。

5泡腳養(yǎng)生助長壽小心泡腳禁忌

　　民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學道理。

　　腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為當代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，當用溫水泡腳時，才能刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)釋放系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健結果。同期熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，首先進入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的結果更勝于口服給藥。

　　我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。

　　但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊現(xiàn)象下不宜泡腳。

　　泡腳最佳時長：

　　雖然沐足對肩背腰腿關節(jié)疼痛、失眠、肌膚瘙癢和咳喘等當季多見病、多發(fā)病的保健結果不錯，但要注意依據(jù)個人體質(zhì)和疾病控制好浴足功夫的功夫，一味用熱水長功夫浸泡對身體健康并沒有好處。

　　不少人愛好從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，連續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

　　泡腳功夫以30—45分鐘為宜，每日或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴妙招：每次足浴前先在水里放在煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的妙招進行。

　　但是，更加提醒老年人，泡腳功夫要再短一些，因為老人泡得太久，方便引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳二十分鐘為佳。

　　泡腳最佳水溫：

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般保持在38°～43°為宜。

　　假如有條件，才能先將腳放在38℃上下的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃上下即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要往往搓動。

　　但是，糖尿病患者和敏感肌膚者要注意，出于對外界刺激不敏感，溫度過高的水很方便引起燙傷。

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