泡腳，可謂稱得上是養(yǎng)生的方法之一了。泡腳的好處諸多，最常見就是可以促進(jìn)人的睡眠，促進(jìn)新陳代謝，改善腳的血液循環(huán)。您可能不知道，泡腳還可以治療疾病，預(yù)防疾病的發(fā)生。但是泡腳要講究水溫，每次泡腳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。泡腳后，會(huì)有流汗的現(xiàn)象。甚至?xí)蠛沽芾?!!那么，想知道泡腳后大汗淋漓是怎么一回事嗎?下面就讓小編為您解釋解釋，跟著小編一起去看一看。

1泡腳后腳疼怎么回事呢

　　1、最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘

　　泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　2、最佳水溫在40℃-50℃

　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

　　3、水量不可太少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　4、泡腳時(shí)不宜三心兩意

　　做泡腳時(shí)不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

　　5、泡桶注意衛(wèi)生清潔

　　如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

　　女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

　　如果是選擇用中藥泡腳的時(shí)候，最好是可以在專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下來選擇合適的中藥，藥物選擇不當(dāng)也可能會(huì)使得身體出現(xiàn)一些不適，平時(shí)對(duì)于泡腳所用的器具也應(yīng)該要定期進(jìn)行消毒處理，同時(shí)在泡腳的時(shí)候盡量不要看電視，看書等等，最好是可以使注意力集中。

2泡腳后大汗淋漓是怎么回事

　　泡腳泡到大汗淋漓，會(huì)使體內(nèi)的水分大量流失，而且會(huì)消耗太多體能，只要泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就可以了。

　　雖然泡腳可以讓人舒服，環(huán)節(jié)疲勞，有益血液循環(huán)，但是每次泡腳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，10分鐘到一刻鐘左右即可。

　　根據(jù)描述“每天白天出汗較多，晚上泡腳時(shí)更是大汗淋漓，泡完后感覺有點(diǎn)累，”這是有氣虛的癥狀，白天已經(jīng)流了較多的汗了，體內(nèi)的津液已經(jīng)流失掉部分，還未得到調(diào)整修復(fù)，晚上又用較燙的水泡腳，這樣隨著體溫升高，人體的血液循環(huán)會(huì)加快，毛孔也會(huì)再度打開，中醫(yī)講“汗為心之液”，過多的流汗等于在流血。建議這時(shí)晚上不泡腳或是用溫溫水即可，同時(shí)泡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，覺得身體發(fā)熱即可。另外此時(shí)建議你做做艾灸，艾灸是純陽之物，可以補(bǔ)陽助氣，祛濕散寒、活血化瘀等作用，一般情況下可艾灸：涌泉、命門、腎俞、神闕、氣海、關(guān)元、勞宮等穴位，每次選2~3個(gè)穴位，每次灸15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的效果。

　　人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。但是泡腳有益健康的前提是正確的方法，其中水溫、時(shí)長(zhǎng)等都有其最佳程度。并不是說泡到渾身大汗淋漓就是好，對(duì)于寒性體質(zhì)的人來說，泡的時(shí)間太長(zhǎng)，出汗太多，會(huì)容易使陽氣散發(fā)，易氣虛。

　　春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，濕邪乃除;秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，丹田暖和。一年四季用熱水泡腳對(duì)人體都是有好處的。因?yàn)槟_是三陰經(jīng)交匯的地方，所以泡腳的水要沒過腳踝之上的“三陰交”這個(gè)穴位，經(jīng)常用深水位泡腳能起到暖腳暖身、保健的作用。一般來說泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)在30分鐘左右，最佳水溫為42℃。有研究結(jié)果表明，讓心臟病患者每天用42℃的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘。結(jié)果顯示，這些患者的心臟血管機(jī)能得到了不同程度的改善。

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，還有的人喜歡不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，溫度也不宜過高，因?yàn)榇蠛挂资谷藲馓摚虼伺菽_時(shí)間應(yīng)該各人以自己的身體狀況來確定?！芭莸轿⑽⒊龊故亲詈玫?。就是額頭、后背微微有汗的那種感覺，不要出太多的汗，這樣對(duì)身體并不好。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。先天脾胃不好的人更適合夏季泡腳。

　　另外，夏季人們都喜歡呆在空調(diào)房里，這容易形成“火包寒”的狀態(tài)，也就是寒氣通過張開的毛孔侵入到人體，這時(shí)隔幾天泡一下腳，就可以把這些體內(nèi)的寒濕逼出來。

　　怎么樣?看完了以上對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)介紹，相信大家都已經(jīng)了解清楚了泡腳后大汗淋漓是怎么回事?的這個(gè)問題了吧。值得小編再次提醒大家的是，泡腳有益健康的前提是正確的方法，其中水溫、時(shí)長(zhǎng)等都有其最佳程度。一年四季用熱水泡腳對(duì)人體都是有好處的?？赐甏宋暮?，相信您對(duì)這個(gè)話題也會(huì)有更近一步的了解呢。

3泡腳后洗澡的注意事項(xiàng)

　　泡腳出汗后多久可以洗澡

　　泡腳出汗后建議半小時(shí)之后再洗澡，等汗干了再去洗澡對(duì)身體比較好。

　　泡腳出汗說明身體的毛細(xì)血孔已經(jīng)打開，血液循環(huán)暢通，身體的一些毒素也隨著汗液排出來，如果這時(shí)去洗澡，容易導(dǎo)致風(fēng)濕侵襲人的身體，給身體帶來一定的危害，因此，最好是休息一會(huì)兒，等汗落了再去洗澡，而且洗澡的時(shí)候水溫不建議太高或者太低，40度左右就可以了。

　　泡腳后洗澡的注意事項(xiàng)

　　溫度不宜過高

　　洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會(huì)造成皮膚脫水，可能會(huì)發(fā)生昏厥，而且對(duì)皮膚不好，會(huì)傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。

　　時(shí)間不宜過長(zhǎng)

　　洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會(huì)讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時(shí)間最好控制在20分鐘左右。

　　洗澡必須通風(fēng)換氣

　　洗澡的時(shí)候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時(shí)候可以開一點(diǎn)窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。

　　安全泡腳的禁忌

　　第一，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　第二，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時(shí)再泡腳。

　　第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　第四，兒童不宜用過熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

　　第五，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

　　總結(jié)：對(duì)于喜歡泡腳之后再洗澡的朋友們來說，要掌握上面的這些內(nèi)容還是相當(dāng)有必要的，并不是像你所想的那樣，泡腳之后直接去洗澡就可以了，有些時(shí)候如果你掌握不好時(shí)間那是沒有效果的，甚至還會(huì)起到反作用，所以泡腳之后再洗澡，一定要考慮到時(shí)間、溫度還有就是要開換氣，否則就會(huì)有不好的效果產(chǎn)生了，一旦在泡腳之后身體產(chǎn)生了汗液，這時(shí)候就要在泡腳之后半小時(shí)才能洗澡，還要等汗干了才可以。

4中醫(yī)教你從泡腳出汗位置看健康

　　中醫(yī)教你從泡腳出汗位置看健康

　　泡腳時(shí)上身出汗

　　此種情況多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力、精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。

　　泡腳時(shí)下身出汗

　　此種情況多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)理論陰陽失調(diào)的表現(xiàn)。建議此類人群多吃核桃、芝麻等食物，并且加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力，同時(shí)還要戒煙戒酒，保持良好心態(tài)。

　　泡腳時(shí)不出汗

　　如果是女性，此種情況多是由體虛冷陰導(dǎo)致。可通過補(bǔ)氣血來調(diào)理，也可長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　泡腳的禁忌有哪些

　　太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

　　泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

　　嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

　　專家表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　糖尿病患者千萬留意水溫

　　糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

　　老人泡腳不要泡太久

　　老年人，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　常見泡腳配方推薦

　　杏仁茶葉方

　　苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　當(dāng)歸桂圓方

　　當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

　　艾葉泡腳方

　　藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸、治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。

　　花椒水泡腳方

　　抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。該方可防腳臭、腳汗、腳氣。

5來月經(jīng)時(shí)泡腳好嗎

　　泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量都具有很大的幫助?？梢哉f泡腳也成為了民間最常見的一種家庭保健方式。

　　特別是對(duì)于經(jīng)期的女性來說適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，改善經(jīng)期不適感具有很大的幫助。但是泡腳其實(shí)也是有很多的講究的。特別是經(jīng)期的女性泡腳一定要注意以下八個(gè)原則。

　　一、不是人人都適合泡腳的，特別是對(duì)于一些本身就有心臟病，或者心功能不全的患者來說，如果用熱水泡腳的話，會(huì)使得血管擴(kuò)張，全身的血液會(huì)由重要臟器流向體表，從而引起大腦缺氧，因此會(huì)增加心臟病發(fā)作的機(jī)率的。再者對(duì)于低血壓患者也不適合經(jīng)常用熱水泡腳。

　　二、剛吃飽不要馬上泡腳，如果飯后馬上泡腳的話，則會(huì)影響到胃部的血液的供給，引起不適感，長(zhǎng)期下去，會(huì)使得機(jī)體營養(yǎng)不良。

　　三、空腹不要泡腳，泡腳會(huì)加速血液循環(huán)，但是如果空腹的時(shí)候泡腳的話，會(huì)加重頭暈不適感。

　　四、有腳氣的人不要泡腳，比如說腳部有炎癥，皮膚病，或者外傷的話，都不要用熱水泡澡了，以免引起傷口的感染。再者泡腳的桶一定要專人專用，避免與他人共用一個(gè)泡腳桶。

　　五、泡腳時(shí)間不要太長(zhǎng)了，如果在熱水中浸泡的時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)使得皮膚過于干燥，容易出現(xiàn)瘙癢的問題，再者泡腳的時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)使得局部的血液循環(huán)過快，體內(nèi)的血液也會(huì)往下移動(dòng)，這樣會(huì)使得心血管的負(fù)擔(dān)加重的。從健康的角度上說，每次泡腳以15分鐘至半個(gè)小時(shí)為宜。

　　六、泡腳的水溫不能過高。如果水溫過高的話，容易引直血管，使得體內(nèi)的血液流向下肢，從而引起其它器官的供血不足不利于身體健康。所以最佳的泡腳溫度應(yīng)該在50攝氏以下為宜。正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過程中要隨時(shí)的添加熱水，才能保持這個(gè)溫度。

　　七、泡腳之后不要馬上睡覺，泡腳之后如果沒有適當(dāng)?shù)娜嗳嗄_底，等其全身熱度平衡之后在睡覺的話，容易引起感冒的問題。

　　八、要科學(xué)加入中藥，很多人都喜歡在水中加入各種中藥，其實(shí)并不每個(gè)人都適合用中藥泡腳的，這里建議如果非要用中藥泡腳的話，也要咨詢專業(yè)的中醫(yī)保健醫(yī)師，平時(shí)直接用熱水泡腳就好了。或用鹽水、加醋的水泡腳可殺菌，促進(jìn)血液循環(huán)，都是不錯(cuò)的選擇。

　　養(yǎng)生先護(hù)腳，不可否認(rèn)的是泡腳是一種非常不錯(cuò)的保健方式，其實(shí)對(duì)于對(duì)于腳部的保健方法還有很多，例如走鵝卵石，腳底按摩，穿合適的鞋等等都是不錯(cuò)的保健方法。

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