懷孕24周胖了15斤怎么回事

更新時間： 2025-03-19 09:18:30  

對于想要順產(chǎn)的人士來說孕期控制體重是很有必要的，對于正常體重的人來說孕期體重增加不應(yīng)該超過25斤，懷孕24周胖了15斤怎么回事？懷孕并不是大家能夠大吃大喝的借口，合理膳食才能保證營養(yǎng)的均衡。

懷孕24周胖了15斤怎么回事

一般懷孕期間都是增長20斤到25斤屬于正常范圍的，平時應(yīng)該控制一下飲食比較好。如果孕婦體重過重，就不要吃高熱量的食物，比如花生醬、堅果，可以改吃水煮鮪魚、低脂奶酪等。同時為了確保有足夠的營養(yǎng)傳送給胎兒，建議在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，進行體重管理。此外，千萬不要絕食，以免對自身健康和胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。

孕期如何控制體重

1、謹(jǐn)記每日的飯餐都要符合高蛋白質(zhì)和低卡路里。牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質(zhì)。

2、孕婦必要的營養(yǎng)基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以將它當(dāng)做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并盡量選擇低卡路里的。

3、懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養(yǎng)不良的情況。

4、適量的運動、休息很重要。但在開始運動計劃之前應(yīng)該先和醫(yī)生商量。如果一向沒有運動的習(xí)慣，以散步對自身和胎兒最為安全。

5、每日應(yīng)盡量從均衡飲食中吸取營養(yǎng)。葉酸和鐵質(zhì)等營養(yǎng)補充劑只在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進食正餐，以營養(yǎng)補充劑去補充營養(yǎng)?！边@種想法是錯誤的。

6、禁止瘦身食品。因為很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。

懷孕24周胖了15斤怎么回事？懷孕24周胖了15斤，需要大家在后期注意日常的膳食，可以采用少食多餐的形式來滿足營養(yǎng)的需求，餐后的適當(dāng)運動也很有必要，孕期禁止瘦身節(jié)食，一日三餐要滿足，少吃糖分高的食物。

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