渾身酸痛、乏力、感覺(jué)疲憊怎么回事，怎么辦

2024年3月22日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線(xiàn)下就醫(yī)

渾身酸痛、乏力、感覺(jué)疲憊可能是熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、低血糖、普通感冒、缺鐵性貧血等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)、及時(shí)補(bǔ)充能量、服用藥物等方法改善。建議就醫(yī)明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的改善方法。

1、熬夜：如果平時(shí)生活中沒(méi)有注意規(guī)律作息，經(jīng)常熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于亞健康的狀態(tài)，身體的免疫力、代謝能力等都會(huì)有所下降，出現(xiàn)多種不適感，應(yīng)注意規(guī)律，作息盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果經(jīng)常進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體消耗過(guò)多的能量，也有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體中存在較多的乳酸，出現(xiàn)酸痛、無(wú)力、過(guò)于疲憊、心跳加速等癥狀，應(yīng)注意在身體條件允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以散步、練太極拳等。

3、低血糖：如果飲食不合理，有可能會(huì)引起低血糖，這種情況下會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)渾身無(wú)力、酸痛、乏力、過(guò)于疲憊等癥狀，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充能量，可以適量吃蛋糕、饅頭、巧克力等食物。

4、普通感冒：受涼或者個(gè)人體質(zhì)較差，有可能會(huì)引起普通感冒，當(dāng)病原微生物在體內(nèi)復(fù)制或者繁殖時(shí)，會(huì)引起渾身酸軟無(wú)力、鼻塞、流鼻涕等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用復(fù)方氨酚烷胺片、氨咖黃敏膠囊、感冒清熱顆粒等藥物進(jìn)行治療。

5、缺鐵性貧血：飲食不當(dāng)、失血量過(guò)多等因素有可能會(huì)引起缺鐵性貧血，疾病會(huì)影響身體的氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致身體各個(gè)部位缺氧，容易出現(xiàn)疲勞感，還有可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、黏膜蒼白等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊等藥物進(jìn)行治療。

身體恢復(fù)期間應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)，中午可以適當(dāng)小憩，有助于恢復(fù)體力。

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