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減肥期間饞了怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月19日 13:56

減肥期間饞了怎么辦

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，27歲）想減肥但是又控制不住自己對美食的誘惑，每次立志要減肥最后都沒有控制住自己的嘴巴，所以想咨詢一下減肥期間嘴饞了怎么辦？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：如果減肥期間管不住嘴巴，還大量的吃小食品或者是零食，這種情況容易影響減肥的效果?？梢愿纳谱⒁饬?，可以用一些無糖的口香糖來代替。如果饑餓時(shí)可以吃一些蔬菜水果，像黃瓜，西紅柿，酸奶等這些食物能夠起到減肥的作用。平時(shí)也應(yīng)該保證飲食規(guī)律，可以少量多餐。平時(shí)要保證充足的睡眠，不要熬夜，一日三餐要營養(yǎng)搭配好，也可以積極參加體育鍛煉。

2022-04-07 17:30:14

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