食欲突然無(wú)比旺盛，是不是得了暴食癥？快來(lái)了解一下什么是暴食！

我記得我看過(guò)一個(gè)美劇，劇中有個(gè)女生不幸患上了暴食癥。她每天密切關(guān)注自己的體重，十分害怕長(zhǎng)胖，哪怕一克都要斤斤計(jì)較。只要多吃一點(diǎn)食物，她就會(huì)陷入無(wú)窮無(wú)盡的愧疚和自我討伐，進(jìn)行催吐。催吐過(guò)后由于饑餓難忍，她又往往會(huì)情緒失控暴飲暴食，在這之后又進(jìn)行新一輪的催吐和自我譴責(zé)，這簡(jiǎn)直就是個(gè)惡性循環(huán)。

朋友們看到這里，大概都會(huì)覺(jué)得十分可怕。但其實(shí)生活中很多人都患有暴食癥，雖然行為沒(méi)有這么夸張，但確實(shí)對(duì)于TA們的身體心理都造成著巨大的影響。同時(shí)很多人開(kāi)始反省自己，有時(shí)候食欲會(huì)突然變得很旺盛，吃完又后悔，這是不是得了暴食癥呢？

要是你也有這種擔(dān)心，接下來(lái)我們就來(lái)深切了解一下暴食的真面目。

一、暴食癥究竟是怎樣的？

如果你一向?qū)儆谑秤⒌娜?，或者有一段時(shí)間食欲突然增長(zhǎng)，但進(jìn)食都是有規(guī)律的，那么這并不屬于暴食癥。這可能只是你的身體需要更多的能量，或者是長(zhǎng)胖的預(yù)兆。

雖然建議大家合理規(guī)劃健康飲食，但也不需要過(guò)分擔(dān)心。

而真正的暴食癥，往往是悄悄到來(lái)，讓你自己無(wú)法察覺(jué)，等到察覺(jué)到，它已經(jīng)將你的身體侵蝕得不像樣子了。

暴食癥其實(shí)就是一種飲食失調(diào)癥，患有暴食癥之后，你經(jīng)常會(huì)無(wú)法控制地大量飲食，并且在飲食后對(duì)自己進(jìn)行強(qiáng)烈的譴責(zé)，甚至煩躁到痛哭流涕。內(nèi)疚感包裹全身，很多暴食癥患者因?yàn)檫@樣的內(nèi)疚感，都會(huì)選擇去催吐。這樣可以減少TA們的自責(zé)，但殊不知這樣做就是在進(jìn)一步的摧殘身體。

暴食癥通常會(huì)開(kāi)始于青春期晚期或者成年早期，如果你經(jīng)常會(huì)因?yàn)槟撤N壓力無(wú)法控制地突然進(jìn)食，并且進(jìn)食速度極快，就算已經(jīng)飽了也不會(huì)停下。那一定要注意，說(shuō)不定你就已經(jīng)患上了暴食癥。

很多人都會(huì)說(shuō)，那很多大胃王和胖子都是這樣進(jìn)食的呀，TA們難道都有暴食癥？

其實(shí)并不是這樣的，食量大和暴食，是兩個(gè)完全不同的概念。

雖然大胃王的食量大，但都是有規(guī)律可控制的進(jìn)食，所以這樣的胃口大是不能算是暴食癥的。如果現(xiàn)在你依舊懷疑自己有暴食癥，那我們看看暴食癥存在哪些具體癥狀，給大家參考一下。

二、暴食癥有哪些癥狀

要是覺(jué)得自己真的患上了暴食癥，可以比對(duì)一下下面的這些癥狀：

（1）無(wú)法控制的進(jìn)食，并不太在乎自己正在吃的是什么東西。

（2）進(jìn)食速度極快。

（3）明明已經(jīng)感覺(jué)到飽了，但還是控制不住的在吃。

（4）大量的囤積食物。

（5）隱藏自己的暴食進(jìn)食，在其他人面前正常進(jìn)食甚至少食，但自己私下難以控制的大量進(jìn)食。

（6）進(jìn)食沒(méi)有規(guī)律，不斷在大量進(jìn)食然后催吐，繼而繼續(xù)進(jìn)食，沒(méi)有時(shí)間點(diǎn)控制。

如果這些還不足以判斷，那么暴食癥患者的一些情緒癥狀，這里也給大家列舉出來(lái)了：

（1）經(jīng)拿存在某種壓力，只有用吃東西才能消解。

（2）暴飲暴食的時(shí)候感到精神麻木，幾乎沒(méi)有情緒波動(dòng)，也沒(méi)有了思維。

（3）明明吃飽了但也不會(huì)感到滿足，難以讓自己停下。

（4）暴食過(guò)后感到極度自責(zé)，不斷的自我譴責(zé)，從而讓自己催吐。

（5）對(duì)于體重極度在意，不斷的苛求一丁點(diǎn)的體重變化。

三、暴食癥的自我治愈法則

既然暴食如此可怕，有沒(méi)有辦法能讓我們徹底擺脫它呢？

首先，這需要很強(qiáng)的自制能力。但很多暴食患者苦惱的就是，患上這種疾病，就是因?yàn)闆](méi)有足夠強(qiáng)的自制能力，想要在食物上尋求發(fā)泄窗口。

那么究竟如何做才能擺脫掉這樣畸形的進(jìn)食方式呢？你大概需要做到這幾點(diǎn)：

（1）和身體和解

更多的將目光放在身體感受上，去傾聽(tīng)身體的訴求。

你可以將它當(dāng)做是你的朋友，去聽(tīng)聽(tīng)它到底在說(shuō)些什么。如果它真的感到饑餓，那就用健康適量的食物去滿足它，若是它并不感到饑餓，一定不要強(qiáng)行進(jìn)食。

（2）享受正在吃的東西

暴食者大多數(shù)都是不在乎手中食物的，TA們只知道自己需要進(jìn)食，根本就不會(huì)真正去品味食物。這時(shí)候就需要我們將注意力集中到手中的食物上，讓味蕾靈活起來(lái)，全身心去感受美食，并且讓自己享受它的美味，而不是一門心思的追求量。

(3)消除誘惑

為了讓自己不產(chǎn)生或者少產(chǎn)生暴食念頭，我們可以將家中存在誘惑的食物清除掉。包括各種零食、甜品，這很可能會(huì)突然引發(fā)暴食念頭，都可以直接清除掉。

如果通過(guò)閱讀本文和自身比對(duì)，你覺(jué)得自己真的已經(jīng)患上了暴食癥，那么就一定要開(kāi)始改變起來(lái)，打消自己不斷暴食的念頭。

積極的控制飲食，合理安排就餐，適量的參加運(yùn)動(dòng)，這都是改善暴食癥的好方法。

希望大家在保持身材的同時(shí)，都能夠擁有最健康的身體。

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