拒絕壓力肥！四招輕松瘦！
最近忙得不可開交，結(jié)果意外瘦了83斤！ 并沒有刻意少吃，只是掌握了一些小技巧。分享給大家，希望能幫到同樣忙碌的小伙伴們！

1?? 固定進餐時間 ?
零食、甜點都可以吃，但一定要放在正餐時間。盡量固定用餐時間，不要讓自己餓太久再一頓撐到嗓子眼兒。我一般是早上睡醒吃，中午12點，晚上6點。

2?? 不要用食物解壓
盡量不要把食物當成滿足感和獲得感的來源?？梢杂闷渌绞疥麆谧约?，比如看個綜藝、買點小玩意兒之類的。

3?? 多喝水
不愛喝沒味道的白水就泡點咖啡或茶。一天水量至少要2升，我現(xiàn)在輕松一天喝3、4升！

4?? 進行一些“軟運動” ?♀?
不用特意去鍛煉，選兩三個自己覺得方便的“軟運動”，每天支棱支棱胳膊腿兒。比如：我們宿舍在5樓，我有一點兒小事就會下樓，倒垃圾、接水、拿快遞。每天輕松爬幾十層樓！我寫論文的時候，每寫到1k字會站起來扭動幾十秒，然后看著鏡子告訴自己：你好厲害！你好美！

希望這些小技巧能幫到大家，一起慢慢變美變厲害吧！

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