蘋果大家都愛吃，一天一個蘋果健康不生病，蘋果功效是很大的，天天吃蘋果還能減重，用蘋果減重一些都是懶人的做法，蘋果減重法三天瘦8斤不成麻煩，真的是如此的功效嗎？蘋果是如何減重的呢？蘋果減重法的做法是什么呢？下面就讓小編給大家先容一下蘋果減重法的正確食用方案。

蘋果減重的原理

蘋果是一種含有豐富的膳食纖維，低熱量的食品，一天一個蘋果能促進(jìn)胃腸道蠕動，而且也能改善大便干燥，排除體內(nèi)廢氣，有利于排除血管內(nèi)的毒素，從而凈化血管，達(dá)到減重的目的，由于蘋果是低熱量的食品，人體攝入的熱量是很少的，蘋果有很獨(dú)特的果酸，體內(nèi)多余的脂肪會很快的消耗掉，蘋果減重法能讓胃部收縮，減重效果會更好。

蘋果減重法的正確食用方案

能夠連續(xù)三天都吃蘋果，只要是有一點(diǎn)饑餓感就能夠吃蘋果來充饑，直到吃飽為止，不管是什么類型的蘋果，紅蘋果是很好的，青蘋果由于有一點(diǎn)酸性，對胃刺激是很大的，蘋果一定要吃新奇的，而且洗凈削皮才能正確食用，吃蘋果期間要防護(hù)出現(xiàn)大便干燥麻煩，最好不要喝對人體有害處的咖啡等飲品。

蘋果減重法的正確做法

1、蘋果醋

材料：蘋果、醋、冰糖

做法：先把蘋果洗干凈過后，然后用廚房紙擦干凈，然后將蘋果切成一小塊，放入無水的干凈瓶子里面，一般是一層蘋果能夠放入一層冰糖，然后倒入醋過后上面蓋上一層保鮮膜，這樣密封保存三個月過后來喝效果會更好。

2、葡萄干蘋果粥

材料：蘋果、葡萄干、冰糖

第一將蘋果洗凈過后切成小塊，讓后大米浸泡半小時后過后放入鍋中，葡萄干洗凈自豪喝蘋果一期放入燒開的鍋中，直到熬到粘稠就能夠了，最后放入一定量的冰糖效果會更好。

蘋果是能減重的，正確的食用蘋果效果會更好，天天一個蘋果能保養(yǎng)身體，而且蘋果減重法正確的做法是很重要的，推舉給大家的減重方案，大家能夠去嘗試一下，這樣做出來的蘋果更好吃，還能讓你的身材更加的消瘦，假如你想吃蘋果來減重，不妨來這樣做吧。

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