過年不胖秘訣，減肥黨必看！?♀?
控鹽是關(guān)鍵，避免重油重鹽食物，如臘腸、熏肉、咸魚干等。吃咸了不僅容易水腫，還可能讓你忍不住喝飲料。選擇清淡、簡單烹飪的食物更健康哦！

控糖也很重要，不喝含糖飲料，可以選擇無糖茶飲、椰子水或牛奶來替代。

堅(jiān)果適量吃，它們是優(yōu)質(zhì)脂肪的好來源。但別在嘮嗑時(shí)吃太多，控制好量是關(guān)鍵。

過年菜品豐富，多吃肉菜可以代替主食，這樣就不需要吃主食了（其實(shí)你也吃不下了）。

如果吃了很多肉菜，晚餐可以多吃些清炒蔬菜或沙拉，或者早晨喝杯蔬菜汁來補(bǔ)充蔬菜攝入。

零食是大忌，尤其是薯片、雪餅、辣豆干、麻花、米花糖等。堅(jiān)決不吃零食，才能保持好身材。

飯后幫忙收拾飯桌做家務(wù)，既能消食又能得到表揚(yáng)（嘿嘿），這樣你就沒空被零食勾引了。

細(xì)嚼慢咽，每道菜都嘗一點(diǎn)點(diǎn)，其實(shí)總量就不少了！不要菜還沒上齊時(shí)就猛吃自己愛吃的，最后肯定會(huì)撐得難受（因?yàn)闊o法拒絕品嘗任何一道菜hhh）。

遵循這些小貼士，過年也能保持好身材！

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