減脂后的飲食指南：健康飲食，輕松生活
早餐：
善存片1片
牛奶250ml
雞蛋1個
包子1個
燒麥1個

中餐：
萵筍1份
蘑菇1份
雞肉半只
絲瓜湯1份
包子1個

?? 加餐：
Manner咖啡1杯

晚餐：
涼拌皮蛋1份
尖椒炒肉1份
青菜1份
包子1個

喝水：
2600ml開水

排泄：
正常1次

睡眠：
23:00-6:00

無論是小基數(shù)減肥還是大基數(shù)減肥，我的方法和宗旨都是讓朋友們回歸正常生活，好好吃飯，分辨正確的飲食方式。既要吃，更要好好吃，吃完還不會影響體重和脂肪，收放自如，你的人生由你掌握和運用，把你和更好的你還給你自己。

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