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老年人可以從合理飲食、適當鍛煉等方面來增加體重，同時飲食方面需要注意控制攝入量，不可一次性食用過多，以免增加胃腸道負擔，導致老年人出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心等胃腸道不適癥狀，不利于身體健康。

1、合理飲食：日常生活中，老年人可以適當攝入一些含脂肪、蛋白質(zhì)較為豐富的食物，如魚肉、豬肉、羊肉、雞蛋、牛奶等，可以為老年人補充身體所需要的能量，進而可以幫助老年人增加體重。但是由于以上食物較難吸收與消化，因此日常生活中老年人還需要適當攝入含膳食纖維豐富的蔬菜水果類食物，如蘋果、香蕉、芹菜等，可以促進腸道內(nèi)食物的消化、吸收與排出，以減少腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀的出現(xiàn)；

2、適當鍛煉：老年人還需要適當進行運動鍛煉，如跑步、瑜伽、打太極等，可以促進胃腸道蠕動，促進腸道內(nèi)食物的消化與吸收。運動鍛煉后機體處于吸收合成旺盛期，此時補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以在一定程度上幫助增肥，進而增加體重。

此外，老年人還可以通過適當服用一些營養(yǎng)品來增加體重，如蛋白粉等，可以提供蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，進而可以在一定程度上增加體重。若是由于糖尿病、甲狀腺功能亢進癥、腫瘤等疾病導致的老年人消瘦，則還需要在醫(yī)生的指導下根據(jù)具體的原發(fā)病進行針對性的治療，如甲狀腺功能亢進癥可以遵醫(yī)囑服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物進行治療。

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