健康瘦身，不妨多喝一點蔬菜水果汁
作者：劉石平 2018-09-26 14:15 有許多女性朋友們在進(jìn)行減肥的時候，經(jīng)常會采取一種措施，那就是節(jié)食，但是我想告訴大家的是，建議大家千萬不要節(jié)食，而應(yīng)該通過改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，以及運動兩者配合在一起，才可以起到非常好的減肥的作用。當(dāng)然我們也可以通過正確的飲食以及一些代餐，來幫助我們達(dá)到減肥的目的。那么如果想要減肥，并且同時擁有健康的身體的話，大家不妨選擇多喝一點蔬果汁，這樣的話，不僅可以起到非常好的減肥的作用而且皮膚變得更加通透。那么接下來就給大家介紹幾種蔬菜水果汁，可以起到非常好的減肥排毒的作用。
一 排毒養(yǎng)顏蔬菜汁
在我們肚子餓了的時候，我們可以選擇用蔬菜和水果做一杯濃濃的代餐蔬果汁，這樣的話不僅可以有非常強(qiáng)烈的飽腹感，同時也不用擔(dān)心變胖，而且它的味道非常的清新好喝，如果大家覺得味道稍苦我們可以在里面適當(dāng)?shù)募右稽c蜂蜜，不僅可以起到養(yǎng)顏美容排毒的作用，還可以起到非常好的減肥的作用。我們可以用芹菜，黃瓜，西紅柿以及其他的一些蔬菜和水果，做一種蔬果汁。首先把芹菜50克洗干凈，礦泉水100g，然后再加上黃瓜適量，牛奶30毫升，把它們一起去皮切成塊兒或者是比較小的絲，然后把它們一起倒在攪拌機(jī)里面，既可以幫助我們排便瘦身，又可以幫助我們代餐減肥，非常的健康，夏天的時候清熱解毒，還可以改善便秘。
二 減肥瘦身蔬果汁
我們也可以用一些水果，做一些非常好喝并且美容養(yǎng)顏的一些果汁，建議大家選擇和酸奶一起做，首先把番茄洗干凈，用開水燙一下然后再去皮，這樣的話去皮的時候會非常的簡單。然后我們把它放在攪拌機(jī)里面，加入一點酸奶攪拌均勻，時間不要太久，不然的話就沒有酸奶粘糯的口感了。這樣非常好吃的代餐可以有非常好的改善便秘，清理大腸，消除脂肪的作用。大家也可以嘗試一下玉米汁，把玉米洗干凈，然后煮熟，放在礦泉水里面榨成汁，我們也可以加入一點牛奶，非常好喝。
以上就是關(guān)一些蔬菜汁和水果汁的搭配，我們要注意，我們可以在每天早上喝上一杯蔬菜汁，這樣的話可以起到非常好的清理腸胃的作用，而且可以幫助我們精神舒暢，幫助我們排便。當(dāng)然我們在飯前半個小時的時候也可以喝上一杯，這樣就可以減少我們吃飯的量，從而達(dá)到減肥的目的，同時它還可以補(bǔ)充體力，運動之后可以喝一杯蔬果汁，既美容養(yǎng)顏又補(bǔ)充能量。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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