大家好，我是語墨，減肥是常掛嘴邊的話題，瘦人在行動，胖人說吃飽了再減肥，一天又一天，一年又一年，瘦人越來越美，胖人越來越肥，其實胖人和瘦人之間只差一步距離，并不遙遠(yuǎn)，也不是夢，關(guān)鍵你有沒有決心。

吃飯要規(guī)律，時當(dāng)?shù)倪\動，合理安排自己睡面時間，太油太辣太甜減肥期間真的不要吃，嘴巴滿足了，身體就會越來越胖，自然也失去了信心減肥。下面介紹幾款蔬果汁來幫助你減肥。

獼猴桃蘋果汁

獼猴桃去皮洗干凈切塊，蘋果用鹽搓洗干凈不用去皮切小塊一期加入破壁機(jī)里，加入適量的涼來水，根據(jù)個人口感加水，喜歡濃一點的少加一點水。按果汁健，自己可調(diào)時間約2分鐘左右，獼猴桃蘋果汁就打好了。

減肥的人不要加糖加冰，加糖加冰只是口感好，起不到減脂的效果，還使血液循環(huán)變慢，對身體有害無益，

獼猴桃中富含維生素C，除了榴蓮維生素C高，再者就是獼猴桃維生素C高了，這種維生素可以提高免疫力，幫助身體解毒，同時有助于瘦身護(hù)膚的作用。

蘋果含有維生素豐富之在，它還含有鐵質(zhì)，有助于補鐵補血，一個人氣血不足也是不容易減肥成功的，常吃蘋果皮膚不長斑，有淡斑抗衰老瘦身的作用。

獼猴桃和蘋果一起榨汁喝給身體排毒，又是一款非常不錯的減肥飲品。

芹菜胡蘿卜檸檬汁

這款蔬果汁口感還是不錯的，想減肥的朋友其實不要在意好不好喝，能喝又能瘦身，味道還可以接受，喝得下就好。

西芹去皮洗干凈切成小段，鍋中水來，把芹菜焯水煮蔬撈出備用。

胡蘿卜去皮切成小塊，檸檬用鹽把皮搓洗干凈后，切半個檸檬就好，去除里面的籽，籽一定要去掉，不然有苦味，根據(jù)個人口感，喜歡酸一點的可全放入打果汁。

把準(zhǔn)備好的蔬果一起倒入破壁機(jī)里按果汁健，約3分鐘左右，這款果汁就可以喝啦！

南瓜蘋果汁

這款果汁超好喝，有南瓜濃香四溢的甜味又有蘋果的清甜味，簡直是減肥人士的最愛。

南瓜去皮洗干凈切塊，放入蒸鍋蒸熟。蘋果洗干凈切成小塊一起加入破壁機(jī)里，再加適量的涼開水，按果汁健，約2分鐘左右，一款香濃可口的南瓜蘋果汁榨好啦。

小貼士：家里沒有破壁機(jī)的可以用果汁機(jī)打汁，蔬菜類的大多是要煮熟的再打成果汁喝，這樣腸胃沒有負(fù)擔(dān)，喝起來才健康。破壁機(jī)也是根據(jù)自家的情況來決定打多長時間而定。

還等什么呢，趕快動手榨起來吧，每天換著喝這三款減脂又護(hù)膚的蔬果汁，讓你每個夏天都美美噠……！返回搜狐，查看更多