3天瘦3斤！冬瓜綠豆湯秘籍
姐妹們，快來試試這款神奇的冬瓜綠豆湯吧！特別適合在享受完重油重鹽的大餐后飲用，比如油炸、燒烤、火鍋、麻辣燙等。我就是連續(xù)幾天暴飲暴食后，全天喝這個湯，竟然在一天內(nèi)瘦了3斤！

飲食建議：
早餐：雞蛋+牛奶
午餐：牛肉+蔬菜+玉米
晚餐：不吃（可以吃水果或蔬菜+蛋白質(zhì)）

制作步驟超簡單：
1?? 冬瓜洗凈去皮
2?? 綠豆洗凈
3?? 將冬瓜和綠豆放入鍋中或水壺中，燒開即可
4?? 關(guān)鍵步驟：燒開后保持100度，不要煮破綠豆皮，保持綠色即可！

??冬瓜和綠豆都富含高鉀和膳食纖維，清熱解毒、降血脂。綠豆性涼，含有豐富的多糖，能增加血清脂蛋白酶活性，從而降低甘油三酯。此外，冬瓜綠豆湯中的生物堿、香豆素、植物甾醇等活性物質(zhì)還能促進新陳代謝。

??注意：綠豆煮到綠色或碧綠色時解毒效果最佳，因為此時多酚類物質(zhì)會被釋放出來。千萬不要煮破皮哦！

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