冬天減肥秘籍：3款自制蔬菜汁分享
冬天來了，大家是不是又在擔心長胖的問題？天氣冷，吃得也多，特別是火鍋，一吃就是好幾個小時，很容易就長肉了。今天我來分享一些自榨蔬菜汁，讓你在享受美食的同時，也能保持苗條身材。我自己每年冬天都這么做，效果真的不錯！
苦瓜汁：瘦身必備

首先，苦瓜汁！準備一個苦瓜，去掉中間的心，切成小塊，加水榨汁。記得把渣渣過濾掉，不然可能會有點難喝。很多人擔心苦瓜汁會很苦，其實并不會，我自己原來也不吃苦瓜汁，現在習慣了，感覺還好。

小技巧：怕苦的話，可以把苦瓜放在清水里浸泡半個小時，苦味會散去很多。但切記不要加糖加蜂蜜一起喝，這樣效果會變差?？喙现闹饕饔檬侨ブ喙纤乇环Q為“脂肪殺手”，能減少脂肪和多糖的攝取。
胡蘿卜汁：塑身好幫手

接下來是胡蘿卜汁！準備一根胡蘿卜，切小塊加水榨汁，同樣要把渣去掉。胡蘿卜汁的口感很好，也不要加什么牛奶蜂蜜的，單喝的效果最好。胡蘿卜汁的主要作用是塑身，胡蘿卜里的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，可以排出身體多余的毒素，讓多余的肉肉減少。
提高新陳代謝：關鍵一步

還有一點非常重要，那就是減肥的精髓是提高新陳代謝能力！特別是冬天，天氣冷，懶得動，身體的代謝能力就更差了，這也是長胖的主要原因。
豌豆蛋白粉：易瘦體質

最后推薦的是豌豆蛋白粉！每天早上喝一杯，溫水沖泡1-2勺，攪一攪就能喝了。豌豆蛋白粉的主要作用是提高身體的代謝能力，不用反復減肥，養(yǎng)成易瘦體質。這個屬于植物豆蛋白，而且不含雌激素，比較合適女孩子。

這3種蔬菜汁都是我經常喝的，特別是冬天，吃完大餐后喝一杯，脂肪就不會留在身體里了。做法非常簡單，效果卻很贊，各位小仙女不妨試試看，這個冬天不長肉哦～

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