【導(dǎo)讀】綠豆芽炒韭菜，綠豆芽炒韭菜是家庭里必備的美味菜肴，而且做法我是非常簡(jiǎn)單的，不僅營(yíng)養(yǎng)而且還有很多治療的效果。綠豆芽韭菜是非常清淡的一道美食，綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪，碳水化合物，鈣，鋅，鐵，粗纖維多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且綠豆炒韭菜營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)適合所有人食用，一起看看綠豆芽炒韭菜。

　　綠豆芽炒韭菜

　　綠豆芽炒韭菜的家庭做法是非常簡(jiǎn)單的，把韭菜綠豆芽洗凈，韭菜切斷，豆芽放入盤(pán)里空水，鍋熱后先放入蔥花在放綠豆芽，最后放韭菜翻炒后放入鹽醋等調(diào)料就可以出鍋了。

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，有預(yù)防消化道癌癥（食道癌、胃癌、直腸癌）的功效。它有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。

　　綠豆芽是祛痰火濕熱的家常蔬菜，凡體質(zhì)屬痰火濕熱者，血壓偏高或血脂偏高，而且多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。

　　綠豆芽炒韭菜

　　適當(dāng)食用韭菜一方面可以養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣，增強(qiáng)人體抵抗細(xì)菌，使人體遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒的危害。韭菜所含的揮發(fā)油及硫化物具有降低血脂、防止動(dòng)脈硬化的作用。韭菜還含有較多的纖維素，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生。由于韭菜是屬燥熱類(lèi)食物，不宜多吃，不妨搭配些涼性的蔬菜一起吃，比如綠豆芽。綠豆芽味甘性涼，有清熱解毒、利濕通淋等作用。

　　韭菜也是非常有營(yíng)養(yǎng)的含有蛋白質(zhì)，脂肪，多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且綠豆芽炒韭菜有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)防止便秘的發(fā)生，還有清熱去火，還有降血壓降膽固醇等食療效果安全營(yíng)養(yǎng)又健康。

　　提供“綠豆芽炒韭菜”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“綠豆芽炒韭菜”內(nèi)容，希望你通過(guò)“綠豆芽炒韭菜”,找到通往健康之路的金鑰匙。

　　綠豆芽炒韭菜相關(guān)內(nèi)容資料：

　　韭菜屬于農(nóng)殘高危菜

　　食用韭菜的幾個(gè)禁忌

　　韭菜不能和什么一起吃

　　3種吃韭菜的方法 讓女人暴瘦肚子

　　立春生陽(yáng)氣，多吃韭菜少食酸

相關(guān)知識(shí)

不管韭菜和什么一起炒，耍個(gè)小聰明，韭菜鮮嫩翠綠還不出水
綠豆芽炒豆皮的做法
黃豆芽還是綠豆芽，選擇減肥？
韭菜蝦仁炒蛋的做法
韭菜炒雞蛋的減肥原理 韭菜減肥法一周瘦幾斤
綠豆芽的十種家常做法？家常味，好吃好做！
怎樣做綠豆芽炒馓子
辣椒韭菜炒皮蛋
韭菜的做法大全最好吃：除了韭菜炒雞蛋，還有這些美味吃法~
韭菜、豆芽、保健食品……3月1日起實(shí)施食品安全信息追溯

網(wǎng)址: 綠豆芽炒韭菜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1081362.html