小腿肌肉粗壯變細(xì)腿主要可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、注射藥物、口服藥物、手術(shù)等方法達(dá)到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

1、調(diào)整飲食：

要以清淡飲食為主，不能吃難消化的食物，也不能吃過(guò)多油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，否則會(huì)導(dǎo)致體脂率升高，反而會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉更加粗壯。

2、加強(qiáng)鍛煉：

在身體允許的情況下，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，包括跑步、跳繩、騎自行車等，能強(qiáng)身健體，也能燃燒體內(nèi)脂肪，降低體脂率。

3、注射藥物：

也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用注射用A型肉毒毒素對(duì)腿部進(jìn)行注射，此藥物能抑制肌肉活性，使小腿變細(xì)。

4、口服藥物：

也可以遵從醫(yī)囑服用奧利司他膠囊、輕身消胖丸、降脂通便膠囊等藥物，這幾種藥物可以使體脂率下降。

5、手術(shù)：

也可以在專業(yè)醫(yī)生操作下，通過(guò)抽脂手術(shù)瘦身，此方式能抽出多余脂肪。

無(wú)論通過(guò)哪種方式改善小腿肌肉粗壯，都要積極配合醫(yī)生，以免影響效果。

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