從空姐到健身博主：我的瘦身秘訣大公開！
在飛行期間，由于日夜顛倒和作息不規(guī)律，我常常通過吃東西來緩解壓力。無論是上班前、上班時還是下班后，我總是在不停地吃。雖然偶爾會去健身房，但效果并不理想，身體總是浮腫，體重一度飆升到60公斤。

??♀? 2020年初，全球斷航，我開始了漫長的待業(yè)生活。每天睡十幾個小時，只吃一次飯，結(jié)果變成了營養(yǎng)不良的瘦子。生活變得無聊，人也變得無力。為了填補(bǔ)這份空虛，我開始尋找自己真正喜歡的運動。

?♀? 最終，我發(fā)現(xiàn)自己最喜歡的是瑜伽。只有做自己喜歡的運動，大汗淋漓、肌肉酸痛的時候，才不會覺得是折磨，而是享受。我開始通過運動app跟練，身體的肌肉和核心都被激活。無意間發(fā)現(xiàn)配合瑜伽腹式呼吸，效果翻倍。

? 隨后，我開始多吃，不再一天只吃一次飯，也不再睡十幾個小時。我躺在地上冥想，走出家門與我的瑜伽導(dǎo)師一起練習(xí)。我們?nèi)ド缴?、海邊、草地上做瑜伽，非常快樂。漸漸地，我變成了一個瘦而有型的女孩。

?? 時光荏苒，20個月過去了，世界即將開放，航班即將增多。我準(zhǔn)備好了，帶著我的瑜伽身材繼續(xù)起飛，不會再胖回60公斤了。因為我已經(jīng)變成了易瘦體質(zhì)，怎么吃都不長肉。

給想要塑身、減肥的男孩女孩們的幾個建議：
輕斷食：如果脂肪很多，體重基數(shù)大，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷或者輕斷食。如果沒有條件進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，可以嘗試16:8斷食法。
學(xué)會腹式呼吸：將呼吸習(xí)慣從胸式培養(yǎng)成腹式。你會發(fā)現(xiàn)，即使沒有進(jìn)行腹部訓(xùn)練，腹部肌肉也會變得更加緊實，腰線也會變小。
找準(zhǔn)自己喜歡的運動：喜歡才能堅持，甚至不需要堅持，因為每天都想去做。做自己喜歡的運動的同時，還能收獲美麗形體，穩(wěn)賺不虧。

最后，希望每一個減肥的人都能減肥成功！???

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