對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，晚上因?yàn)榧影嗉狱c(diǎn)難免需要宵夜，但是宵夜之后又擔(dān)心發(fā)胖該怎么辦呢?下面瘦身男女大廚藝小編告訴大家集中非常適合做宵夜的食品，讓你在加餐的時(shí)候做出正確的選擇，不給減肥增加負(fù)擔(dān)。

　　1、能量補(bǔ)充最佳選：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

　　2、營(yíng)養(yǎng)搭配最佳選：果蔬汁

　　蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁。

　　3、排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥

　　紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內(nèi)廢物。

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