首頁資訊老實(shí)說吧，宅在家胖幾斤啦？趕緊運(yùn)動(dòng)起來，教你5個(gè)親子室內(nèi)游戲

老實(shí)說吧，宅在家胖幾斤啦？趕緊運(yùn)動(dòng)起來，教你5個(gè)親子室內(nèi)游戲

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 12:40

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這個(gè)寒假，這個(gè)春節(jié)，會(huì)是所有人一生中特別難忘的一個(gè)了。

疫情給春節(jié)假期蒙上了一層陰影，所有人都待在了家哪里也不能去。

為了盡早打贏疫情攻堅(jiān)戰(zhàn)，為了盡快恢復(fù)往日的正常的生活，我們宅在家就是貢獻(xiàn)。

不能出門，宅在家可以，不運(yùn)動(dòng)不行！別因?yàn)檠悠陂_工延期開學(xué)，大人和小孩都養(yǎng)成了小胖子。

假期親子室內(nèi)運(yùn)動(dòng)游戲，趕緊來get！

游戲一：用腳傳物

游戲規(guī)則：在家庭空曠的地方開展游戲，所有家庭成員坐成一排。選擇各種物品，大小不一，形狀不一進(jìn)行用腳傳遞。難度從易到難，一開始可以是簡單的夾衣服、夾抱枕，到后面夾球、夾瓶子。

可以是兩兩一組進(jìn)行PK，也可以所有家庭成員圍成圓圈進(jìn)行傳遞。

游戲目的：發(fā)展孩子腰部、腹部肌肉群的力量，與身體的協(xié)調(diào)性。

注意事項(xiàng)：傳遞的物品不要是棍子或有尖棱角的東西。

游戲二：穿越障礙

游戲規(guī)則：選擇在家中的走廊或過道等地方進(jìn)行游戲，在過道用長紙條設(shè)置障礙網(wǎng)，調(diào)整成不同方向不同角度不同高度的障礙網(wǎng)。孩子進(jìn)行穿越障礙，身體不能觸碰到障礙網(wǎng)。

家里過道游戲面積小的話，也可以用在兩個(gè)高凳子之間設(shè)置障礙進(jìn)行游戲。

游戲目的：使用匍匐、跨越等動(dòng)作完成游戲，鍛煉孩子的大肌肉發(fā)展。

注意事項(xiàng)：之所以用長紙條，是避免用繩或線勒到孩子。能保證安全的前提下，用線更合適。

游戲三：樂套圈圈

游戲規(guī)則：大家在外肯定玩過多少錢多少個(gè)圈圈的套圈游戲吧？其實(shí)很簡單，在家也可以玩。家長只需要用卷筒紙的紙筒和一次性紙盤就可以制作啦！

把紙筒用重物固定，把一次性紙盤簡稱圓環(huán)，簡單又易找到的游戲道具就做好了。

家長和孩子一起比賽，站在固定的線后套家里的各種物品，誰套得多就是勝利者。

游戲目的：發(fā)展孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，對(duì)于空間、距離的認(rèn)知。

注意事項(xiàng)：制作游戲道具的過程，要讓孩子參與喲。

游戲四：粘住紙團(tuán)

游戲規(guī)則：家長用雙面膠或其他粘性物，在門上或墻上設(shè)置出幾個(gè)高低不同大小不一的目標(biāo)位置。再準(zhǔn)備幾個(gè)小紙團(tuán)，讓孩子站在投擲目標(biāo)前的一定距離的位置上，通過踢、扔、投等不同的方式，盡力使紙團(tuán)能夠到達(dá)并粘在雙面膠上。

越高的目標(biāo)，粘住得分就越高；越小的目標(biāo)，粘住得分就越高。家庭成員一起PK，公平起見大人投擲的位置要求更遠(yuǎn)一些。

游戲目的：提高孩子身體的協(xié)調(diào)性，靈活運(yùn)用身體各個(gè)部位去完成指定動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：在設(shè)置目標(biāo)位置時(shí)，不要把墻面弄臟咯，推薦用粘粘墊可多次利用。