幾乎每個家長都遇到過這樣的難題：孩子每次出門都不讓媽媽走，擔(dān)心是不是患上了分離焦慮癥？

分離焦慮和分離焦慮癥，是兩碼事。

簡單來說，分離焦慮是由于與親密家人的分離而產(chǎn)生的一種焦慮情緒。

而分離焦慮癥則是一種疾病，如果沒有及時(shí)得到治療，會對孩子的健康造成無法挽回的影響。

所以在解決分離焦慮之前，家長一定要先學(xué)會，如何區(qū)分這兩者。

分離焦慮和分離焦慮癥如何區(qū)分？兩者又該如何緩解和治療？

招揪出分離焦慮癥

寶寶分離焦慮的產(chǎn)生主要是2種原因：

一是對陌生人的恐懼，擔(dān)心媽媽會離開。

二是不能理解客體永久性的概念，會認(rèn)為媽媽離開就是不存在了。

所以一旦分開，娃就會又哭又鬧。

不過好在，分離焦慮可以通過家長的引導(dǎo)得到改善，也會隨著個體年齡的增大而漸漸減少。

但分離焦慮癥卻會出現(xiàn)一些不正常的表現(xiàn)，會嚴(yán)重影響孩子正常的生活和成長。

比如說：

這樣嚴(yán)重的焦慮行為，不僅會對孩子的心理造成巨大的壓力，治療不及時(shí)，還有可能會引發(fā)抽動障礙和驚恐障礙。

家長們可以按照以上行為進(jìn)行自查，如果孩子出現(xiàn)以上情況超過3種，并且時(shí)間持續(xù)了4個星期以上，那很有可能是患上了「分離焦慮癥」。

就要盡快帶孩子去正規(guī)心理咨詢與治療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診斷、干預(yù)、治療。

但如果，娃只是單純的分離焦慮，家長也不必過于憂心。

學(xué)會以下幾種方法，輕輕松松甩掉分離焦慮。

2個步驟，帶家長們走出分離焦慮

俗話說每一個分離焦慮的娃背后，都有一群更加焦慮的家長。

孩子哭了，家長比孩子還難受；孩子不哭，家長也覺得心里不是個滋味，覺得孩子不依戀自己，又焦慮煩悶。

當(dāng)家長把這些情緒有意無意的傳遞給孩子的時(shí)候，孩子焦慮的情況會更嚴(yán)重。

所以想要讓孩子合理去看待分離，家長們要先調(diào)整好自己的心態(tài)。

◆ 放手也是一種愛

家長對寶寶的愛，寶寶是可以感受到的。這份愛不會因?yàn)樽约簳簳r(shí)出門，就被寶寶忘記的。

所以不用擔(dān)心自己去上班了，寶寶就跟自己不親了。

可以嘗試把娃交給家人帶，甚至自己一個人出去旅游幾天。

等你回來你會發(fā)現(xiàn)，寶寶依舊很親近、依賴你，同時(shí)你不在的時(shí)候，寶寶也可以過得好。

父母要相信孩子的適應(yīng)能力，同時(shí)要學(xué)會接受分離，放手也是一種愛。

◆ 轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙碌起來

父母可以給自己列一個工作計(jì)劃表并嚴(yán)格遵守，讓自己的工作時(shí)間被填滿。

或者多去散散步、散散心。

只有自己的狀態(tài)好了，才能讓娃感受到積極正面的氛圍。

也只有自己的心態(tài)穩(wěn)了，才能有更充足的時(shí)間和精力來引導(dǎo)娃走出分離焦慮。

學(xué)會這5招，讓娃跟分離焦慮說拜拜

①提前做鋪墊

產(chǎn)假后期，媽媽可以經(jīng)常出門逛逛，短暫離開一段時(shí)間。讓寶寶知道媽媽出門很正常，很快就會回來。

同時(shí)，媽媽要選定自己信賴的“接班人”，一起看護(hù)寶寶。

讓寶寶熟悉和習(xí)慣多人看護(hù)，減輕對媽媽一個人的依賴感。

②做好分別儀式

千萬不要欺騙孩子或者偷偷溜走，這樣會讓孩子更沒安全感。

初期每次分別，你只要誠實(shí)告訴孩子，自己去哪兒、做什么、什么時(shí)候回來就可以。

③逐步拉長分離時(shí)間

寶寶容易出現(xiàn)分離焦慮，大多是因?yàn)閺膩頉]有和媽媽分開過。

因此，在媽媽上班之前，就要開始制造一些短暫的分離機(jī)會。

可以從媽媽下樓拿快遞的5分鐘，到出門買菜的20分鐘。通過不斷拉長時(shí)間，讓寶寶和媽媽慢慢地適應(yīng)分離。

④培養(yǎng)寶寶獨(dú)立性格

日常生活中，不要過度保護(hù)、事事都給寶寶提供幫助。

試著讓他自己面對困境、解決問題，在他主動尋求幫助時(shí)才施以援手。

培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立性格，不僅對解決分離焦慮至關(guān)重要，也會讓孩子在上幼兒園的時(shí)候，沒有那么多抵觸情緒。

⑤提高陪伴質(zhì)量

家長在家的時(shí)候，一定要抓好機(jī)會好好跟寶寶相處。

可以做一些只屬于你們之間的親密行為，比如固定由媽媽來給寶寶洗澡，講故事，哄睡等等。

讓你們短暫的相處變得更加充實(shí)，高質(zhì)量陪伴也值得寶寶用一整個白天來期待。

分離焦慮不是短時(shí)間內(nèi)就能解決的，所以家長們還是要耐心，給孩子時(shí)間慢慢去成長。

同時(shí)也給自己時(shí)間，去接受和適應(yīng)跟孩子分離，畢竟孩子不可能永遠(yuǎn)都留在父母的身邊。

就像龍應(yīng)臺在《目送》里所說：

我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠(yuǎn)。

你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉(zhuǎn)彎的地方，而且，他用背影默默告訴你:不必追。

本文由“健康號”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場。“健康號”系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識

科學(xué)育兒不焦慮，這本干貨滿滿的自助手冊新書首發(fā)為寶爸寶媽支招
解讀“二胎焦慮癥”，做一個心理健康的二孩媽媽
緩解孕期焦慮4個小竅門
新手媽媽如何系統(tǒng)學(xué)習(xí)育兒知識？這些方法值得再看一遍
有月嫂，不一定是好事，過來人吃過的虧，媽媽要了解
悅博第37期——準(zhǔn)媽媽&兒童出行安全指南
5大有效的催產(chǎn)方法 孕媽媽都可以試試
準(zhǔn)媽媽必讀：孕期焦慮“急救清單”
這些方法可以緩解孕期不適，孕媽媽們快收藏！
寶寶吃奶咬乳頭 媽媽這樣來應(yīng)對

網(wǎng)址: 媽媽一走就哭？緩解娃的分離焦慮，試試這5招，寶媽親測有效 http://www.u1s5d6.cn/newsview108484.html