陽(yáng)虛體質(zhì)通常是指腎陽(yáng)虛，怎么調(diào)理好，應(yīng)根據(jù)腎陽(yáng)虛形成的原因具體分析，不一定都需要使用藥物進(jìn)行治療。對(duì)于生理性腎陽(yáng)不足的情況，建議通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高身體素質(zhì)，以及保持良好的情緒狀態(tài)進(jìn)行調(diào)理。對(duì)于不當(dāng)飲食導(dǎo)致的腎陽(yáng)虛，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行調(diào)理。對(duì)于外寒導(dǎo)致的腎陽(yáng)虛，需要注意保暖工作。對(duì)于熬夜導(dǎo)致的腎陽(yáng)虛，需要保證充足睡眠。此外，還可以使用補(bǔ)腎陽(yáng)虛的中成藥進(jìn)行調(diào)理。

1、生理性腎陽(yáng)不足：隨著年齡增加，會(huì)存在生理性腎陽(yáng)不足的情況，在老年人中較為多見。此外，如果長(zhǎng)期處于驚恐、焦慮、抑郁的狀態(tài)，也可以導(dǎo)致腎陽(yáng)虛的產(chǎn)生。建議通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、保持輕松的情緒，以及進(jìn)行戶外鍛煉的方法進(jìn)行調(diào)理；

2、不當(dāng)飲食：如果吃冰鎮(zhèn)的食物會(huì)傷及體內(nèi)陽(yáng)氣，尤其是會(huì)傷脾陽(yáng)。此外，生冷的瓜果也會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)損傷，進(jìn)而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛的情況。因此日常生活中需要注意避免吃冰鎮(zhèn)或寒涼的食物，如西瓜、冬瓜、綠豆、雪糕等，可以吃一些溫陽(yáng)的食物，比如羊肉、雞肉、大棗等；

3、外寒：如果夏天時(shí)總待在空調(diào)房里室溫較低，或沖涼水澡等，都會(huì)使寒邪從體外入侵體內(nèi)，最終導(dǎo)致陽(yáng)氣偏虛，從而形成腎陽(yáng)虛。因此從調(diào)理的角度而言，需要避免長(zhǎng)期待在寒冷的空調(diào)房中，避免感受寒冷的邪氣，注意做好保暖工作；

4、熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致陰氣不足，傷陰日久會(huì)導(dǎo)致傷陽(yáng)氣，出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。因此避免熬夜、充足睡眠，也是在腎陽(yáng)虛調(diào)理中需要注意的方面。

此外，諸多藥物都具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛的作用，如人參、補(bǔ)中益氣丸、理中丸、金匱腎氣丸等，均可以調(diào)理腎陽(yáng)虛。但由于不同的臟腑調(diào)理需要用到的藥物不同，因此需要在咨詢專業(yè)醫(yī)生后再選擇相應(yīng)的藥物。建議腎陽(yáng)虛患者可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免大量出汗，否則陽(yáng)氣可能會(huì)隨汗液丟失而消散。

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